五秋冬食療粥 寶寶吃了少生病
秋冬換季，正是小朋友容易感冒的時候，除此之外，由於天氣乾燥，各種呼吸系統疾病也會紛紛找上寶寶，除了要適當添加衣服和多喝水以外，還要通過食療來預防疾病。在秋冬季節，一碗暖暖的粥點就是非常不錯的選擇了，小編推薦五款時令粥，幫助寶寶預防疾病、增強體質。
圖片來源於領育網
預防感冒：紅蘿蔔馬蹄材料：紅蘿蔔150克，馬蹄250克，大米50克。
做法：
1、將紅蘿蔔切片，將馬蹄去皮拍裂，和大米一起放到鍋中，加入適量的清水煲成粥。
2、粥煲好了之後，可以加入適量的糖或者鹽即可，如果小朋友不想吃飯，可以用這款清香的粥品代替白飯。
小編美食經：這款粥點清熱消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，對於預防小朋友感冒具有一定的功效。
馬蹄含有一種抗病毒物質可抑制流腦、流感病毒，能用於預防流腦及流感的傳播。馬蹄是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養，最宜用於發燒病人。
除了能夠有效預防感冒，馬蹄還能有助於寶寶的生長發育。 荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長發育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸堿 平衡，因此荸薺適於兒童食用。
小兒預防感冒小妙招
1、小朋友要常常鍛煉身體，多進行戶外活動，有利於增強體質；
2、平常要注意天氣的冷暖變化，適當增減衣服；
3、平時可以多吃一些富含維生素C的蔬果，例如蘋果、橙、番茄等。
預防過敏性鼻炎：桑葉黃豆粥材料：冬桑葉12克，黃豆30克，大米50克。
做法：
1、將冬桑葉洗乾淨，將黃豆浸泡30分鐘。
2、將步驟一的食材連同大米一起放到鍋中，加入適量的清水煲成粥。
小編美食經：這款粥具有疏風清熱的作用，適用於過敏性鼻炎、流黃稠涕、口幹的寶寶。
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目的功效，用於風熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花。除了搭配黃豆，也可以搭配菊花泡水疏散風熱。而黃豆則含有豐富的蛋白質，有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力。
小兒預防過敏性鼻炎小妙招
1、媽媽們要讓小朋友避開過敏源，避免接觸如花粉、粉塵、動物毛屑、羽絨衣被、油漆等；
2、要避免小朋友過度疲勞，如果兒童玩耍過度、學習緊張、睡眠時間不足，都會造成過度疲勞；
3、早上起床漱口後小朋友可以喝一杯熱開水，日常多吃含鋅、維生素E的食物，例如蘋果、草莓、奇異果、綠色蔬菜。
預防咳嗽：黑豆柿餅粥材料：黑皮青豆25克，大黑棗5個，柿餅1個，糯米30克。
做法：
1、將黑皮青豆慢火炒至黑皮裂開，將黑棗去核，柿餅切片，糯米洗乾淨。
2、將黑棗、柿餅同時放到鍋中，加入適量的清水，用慢火煎30分鐘，然後加入糯米煲成粥，熟後即可食用。
小編美食經：這款清甜的粥有利於小兒補脾、益肺，對預防和緩解小兒咳嗽都有一定的功效。
柿餅性甘濕無毒、潤心肺，有利於小朋友止咳化痰、清熱解渴、健脾澀腸。而與之搭配的黑豆同樣十分有益：黑豆具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水的功能，有助於寶寶名目和排毒。
如果寶寶咳嗽，那麼寶寶的飲食則應該清淡、清補。忌肥膩、煎炸、生冷食品，但因為咳嗽可以分為寒熱虛實四類，所以在選擇湯水的時候，也要區分好，這樣才能“對症喝湯”。
如果寶寶是風寒咳嗽，則適合溫肺化痰的食物，例如姜蛋湯、黃皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、蘿蔔和冷飲品。
如果寶寶是實熱咳嗽，則適合吃清淡化痰的食物，例如白蘿蔔煲豬肺湯、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滯、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸雞、炸薯條、辣椒等。
預防扁桃腺炎：蠔豉鹹瘦肉粥材料：蠔豉20克，鹹瘦肉50克，大米50克。
做法：
1、將鮮瘦肉用鹽醃制4-24小時製成鹹瘦肉，蠔豉浸泡後切片。
2、將步驟一的材料放入鍋中後加入適量的清水，煮沸後加入適量食鹽調味即可。
小編美食經：蠔豉鹹瘦肉粥清熱、降火、開胃，有利於預防扁桃體炎，同時對於扁桃體炎熱退後胃口欠佳、小便短少有一定的治療功效。
小兒預防扁桃體炎小妙招
1、經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。避免在室內抽煙，減少對寶寶的咽部刺激；
2、幫助寶寶養成良好的衛生習慣，如飯前便後要洗手，勤剪指甲；
3、鼓勵寶寶平時多去戶外活動，鍛煉身體，提高自身抵抗力；
4、寶寶穿衣蓋被加減適當，保證有良好的睡眠和營養豐富的飲食。
預防哮喘：甘蔗馬蹄粥材料：甘蔗500克，馬蹄250克，大米50克。
做法：
甘蔗洗乾淨後切成小段在切片，馬蹄去皮拍裂，和大米一起放到鍋中，加入適量的清水煲成粥，煲熟即可食用。
小編美食經：這款甘蔗馬蹄粥有利於寶寶清熱潤肺、止咳化痰。
甘蔗甜甜的味道讓小朋友更喜歡這道粥。甘蔗具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘。
小兒預防哮喘小妙招
1、父母要根據氣候的變化，及時給孩子增減衣服，防止孩子受涼感冒；
2、家長要密切注意孩子的生活、飲食習慣，尋找引發哮喘的致敏因素，儘量避免與致敏物質接觸；
3、注意加強營養，給孩子補充足夠的蛋白質、維生素、微量元素，保持孩子的營養均衡；
4、在日常生活中應防止孩子過度疲勞，要保證充足的睡眠，並注意加強體育鍛煉，提高機體對環境的適應性和耐受力，減少發病的機會。