女人裸睡，防病又抗衰老？

裸睡指的是裸☆禁☆體睡眠。曾幾何時，裸睡在人們眼中是不文明的行為，和衣而睡才是正規的睡眠方式。而如今，越來越多的人採用裸睡這一睡眠方式，更多的研究也表明裸睡的諸多好處。

網友觀點

甲方：裸睡有利於健康

網友認為夏季因為開空調睡覺，有很多人因此得了空調病;因為整夜吹電扇，有人被吹感冒了，有人被吹的四肢無力，白天上班都沒精神。裸睡因為身下接觸的是天然毛竹編織的席子，吹到身體上的是自然之風，都為“純天然”的，當然也是最健康的“綠色睡眠”。

網友認為沒有衣服束縛，有利於血液迴圈，有利於神經的調節，也有利於消除疲勞，放鬆肢體，有助進入深層次睡眠。

乙方：裸睡是習慣與健康無關

網友認為裸睡是個生活習慣問題，如果從小裸睡，就養成了裸睡的習慣，穿上衣服身體會不舒服。而從小就穿內衣睡覺的人，對裸睡就可能感到不適應，這種不適應反而會導致失眠。

專家意見：裸睡有利於身體健康

一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。

四、專家明確指出：穿著緊身內褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。

男性夏季裸睡好處多多

一、保護男性生殖機能

夏季睡眠時內褲容易吸收汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位催生讓細菌繁殖，增加病原體進入尿道口的機會，嚴重的會引起生☆禁☆殖☆禁☆器的感染。而裸睡則可以很好的避免上述問題。

二、促進夫妻生活

裸睡有種無拘無束的自由快感，其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有很好效果。對於伴侶來說，裸☆禁☆露的人體是喚起性☆禁☆欲的最好刺激物。建立了裸睡習慣的雙方，對彼此的身體更加坦然，性☆禁☆生☆禁☆活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上利於減少夫妻隔閡，增加親密接觸的機會，彼此也更加欣賞，有利於增進夫妻感情。

裸睡警惕四大注意事項

裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，睡眠的環境也是相當重要的。

首先，如果居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用裸睡的，因為緊張會導致相反的效果。所以最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以讓我們從思想上放鬆心情，有一個良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，避免受涼。

最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，並接受陽光曝曬。

需要強調的是：對於裸睡的作用我們要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都適宜採用。例如對於有特異性體質的人就不宜採用裸睡，因為裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生。

明星也愛裸睡

王力宏：“裸睡讓我感覺很自在、舒服。全身無拘無束的輕鬆感。”

張柏芝：“裸睡很不錯，我也愛裸睡。”她表示，自己天生就是個不喜歡受束縛的人，全身光溜溜睡覺不為其他，純粹是個性使然。

歌手張智成也是裸睡一族，他不喜歡開冷氣睡覺，但是天氣熱時又難以忍受，所以只好全身脫光睡覺，既省電費又舒服。

裸睡的相關事宜想必您也瞭解了吧，裸睡是一種簡單的保健方法。沒有任何費用，人人可以掌握。 愛美的朋友們，時刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性，臨睡覺前不妨徹底脫光內衣，體驗“睡美人”的超然感受。

但一定要注意小編為您整合的裸睡注意事項哦。相信您一定會獲得一個健康舒適的裸睡。