哺乳期媽媽不應該吃什麼

哺乳期媽媽不應該吃什麼？產後喂母乳的媽媽，為了能供應給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能獲得多多的奶水。然而有些食物確實哺乳期媽媽不能食用的，領育網專家總結了有關哺乳期媽媽不應該吃什麼，願給朋友們帶來幫助。

哺乳期的媽媽，因為自身的身體狀況直接影響到寶寶的生長發育，因此，無論是從衣食住行哪一方面來說，媽媽都要重點考慮到寶寶。

1、油炸食物、脂肪高的食物：不論是孕婦、還是產婦、或是一般人，對於油炸食物和脂肪高的食物都應該有所節制，因為這類食物熱量偏高，且食物不易消化，因此，哺乳期的媽媽們要少吃或不吃這類食物。

2、抑制乳汁分泌的食物：哺乳期的寶寶食物來源就是媽媽的乳汁了，如果媽媽乳汁不足，就沒有辦法提供寶寶足夠的營養所需，因此，抑制媽媽乳汁分泌的食物最好不要吃，如韭菜、麥芽水、人參等食物。

3、油炸食物、脂肪高的食物：不論是孕婦、還是產婦、或是一般人，對於油炸食物和脂肪高的食物都應該有所節制，因為這類食物熱量偏高，且食物不易消化，因此，哺乳期的媽媽們要少吃或不吃這類食物。

3、刺激性的食物：產後媽媽飲食適宜清淡，刺激性食物也是產後媽媽應該杜絕的食物之一，包括辛辣的調味料、辣椒、香煙、酒、咖啡、濃茶……

4、香煙和煙草：吸煙有害健康，這句話一直都印在香煙盒上，也是勸阻別人吸煙最直接的話語，除了直接吸煙影響健康外，被動吸煙也會危害身體，如果哺乳期媽媽在餵奶期間吸煙，那尼古丁會出現在乳汁中被寶寶吸收，可想而知，這對寶寶的危害有多大，因此哺乳期媽媽不能吸煙，也要避免吸入二手煙。

5、藥物：前面我們說過，媽媽的飲食直接會作用在寶寶身上，因此對於“是藥三分毒”的藥物來說，媽媽們要慎吃，對於非吃藥不可的情況，媽媽要主動告訴醫生正處於哺乳期，以便醫生開出適合服用的藥物。如果媽媽吃了藥，那最好在乳汁內藥的濃度達到最低時再喂寶寶，這樣寶寶才會更加安全。

哺乳期媽媽不應該吃什麼。事實上，媽媽只要在產後多喝湯、多喝水，如果汁、牛奶等營養品;比平時多吃上一兩餐，如豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等各類湯品，即可促進乳汁分泌，效果良好。