怎麼解決產後手腕疼痛

怎麼解決產後手腕疼痛？產後手腕痛也叫手腕狹窄性肌腱滑囊炎，發生疼痛的位置是在大拇指近手腕的地方。

經歷了十個月的懷胎，一朝分娩之後，很多媽媽以為終於可以放下心中的大石頭了，但事實上，這是萬里長城的第一步，因為接下來的工作只會越來越艱辛。比如生產過後，就會有各種疼痛困擾這新媽咪。如果採取的是剖腹產的方式，那麼產後的傷口會疼痛，甚至有些媽媽還會出現手腕痛的情況，那麼產後出現疼痛怎麼解決?產後恢復的時候怎樣制服這些疼痛?

“媽媽腕”發生的原因

女性在妊娠期間體內分泌的雌激素，可使女性體內發生水鈉瀦留，對女性的身體關節及韌帶造成鬆弛，以適應妊娠期體重的增加。但有些女性會發生手腕部內側的腕管水腫壓迫手指的神經，引起手部的麻木甚至疼痛。由於腕管的水腫有時會與手部的神經粘連，導致這種壓迫症狀可以延續到產後。有些順產的女性由於產時雙手用力不當也會發生產後腕管的損傷，從而引發新媽咪手腕疼痛症狀。上述這些腕管的病變在臨床上又被稱為“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”，發生疼痛的位置是在大拇指近手腕的地方。這就是我們俗稱的“媽媽腕”。

“媽媽腕”症狀通常是慢慢加重，而不是突然發生，嚴重時不但會妨礙手腕的運動，也會影響睡眠，患者會覺得關節僵硬，甚至像神經痛一樣，會往上痛到手臂，往下痛到大拇指的末端。在做手掌抓握、大拇指蹺起、手腕往小指側變曲時，疼痛常常會加劇。可看見在手腕橈骨末端莖突處有一點點水腫，按壓時疼痛。

“媽媽腕”的預防：

懷孕的媽咪如在分娩前感到手部不適應帶護腕，護腕可以起到保護媽咪手腕的作用，有效預防因為外來刺激對手腕的影響。

怎麼解決產後手腕疼痛？適當的手腕部的轉動活動是有必要的，特別在冬春季這些容易發生關節疼痛的季節，媽咪們一定要做好預防。

媽咪若是手腕感覺不適應減少拿重物，避免單手提拿1公斤以上的重物，因為單手提拿重物會加重手腕和手臂的負擔，一旦對手腕造成損傷恢復起來是很緩慢的。避免重複性地進行手腕下彎的動作，讓手腕多休息。做家務時減少長時間過度使用手部的動作，要適當地休息，避免大拇指、手腕過度勞累。

在分娩後有手部不適的新媽媽要減少每天抱孩子的次數及時間，或輪流更換抱孩子的姿勢，儘量不要單手抱，不要過分依賴手腕的力量。應將小孩靠近自己的身體，以獲得較好的力的支撐，減輕壓在手腕的重量。另外，還可以進行一些按摩，這樣也可以緩解疼痛的症狀。

簡單的按摩

1.用一隻手輕柔地按摩另側腕關節2～3分鐘。

2.用拇指點按另側腕關節痛點，同時另側腕關節做旋轉運動1～2分鐘。

3.雙手五指相互交叉做搖腕運動約2分鐘。

4.用一隻手拇指按另一隻手側腕關節4周，按壓2～3次後，再做另一側腕關節。進行上述治療，部分病人在一個月內症狀得到改善。堅持下去會很快痊癒。

怎麼解決產後手腕疼痛？知道了產後出現疼痛怎麼解決，所以生產後，既會有剛當上媽媽的興奮之情，更會有各種難言之隱。面對生產後的疼痛，比如剖腹產後的疼痛，相信很多新媽媽都可以堅強的面對，領育網專家指出，因為剖腹產後，麻藥過去之後，出現疼痛是很正常的，只要非常嚴重的情況下，才需要到醫院治療。