產後怎麼補血好

時間＼2013-10-10

產後怎麼補血好？孕婦在妊娠過程中承擔著不斷向胎兒輸送鐵以保證胎兒造血需要的任務，這使得妊娠期間孕婦對鐵的需要量成倍增長。研究表明，孕早期孕婦和胎兒每日需鐵1毫克、中期4毫克、晚期12～15毫克。若不能及時補充，必將使孕婦因缺鐵而貧血。分娩過程中及產後的失血，加重了產婦貧血嚴重程度。因此，產後及時、合理補血非常必要。

首先我們來看看產後貧血的危害

很多自然產後的新媽媽，體內多餘的水分被排除，血紅蛋白濃度會有所上升，可以達到正常的水準。只有少數新媽媽由於產時出血較多，如剖宮產、產後出血等可引起失血性貧血。那些以往就有慢性貧血疾病的媽媽，生完寶寶後可能會加重貧血。

一、不利哺乳

新媽媽產後發生貧血時，自身的營養得不到補充，身體虛弱的時候，也會引起乳汁分泌不足，同時乳汁的含鐵量減少，影響寶寶對營養成分的吸收。一般貧血嚴重的新媽媽，進行母乳餵養常使寶寶營養不良，抵抗力下降，進而引發寶寶腹瀉及感染性疾病，影響寶寶體格及智力發育，對身體健康尤為不利。

二、不利恢復

產後怎麼補血好？分娩消耗了新媽媽很多能量，造成產後身體虛弱，這種情況下，如果新媽媽又出現貧血的話，必定會導致產褥期延長，身體恢復減慢，甚至還會使新媽媽抵抗力下降，發生產褥期感染、發熱等疾病。新媽媽在產後發生貧血會導致乏力、低熱、身體虛弱、頭暈、指甲、嘴唇及眼皮蒼白、煩躁或憂鬱、昏昏欲睡等症狀，貧血嚴重的新媽媽還可能發生子宮脫垂、產後內分泌紊亂、經期延長等疾病。

那麼，產後怎麼補血好?

1、飲食方面：

在飲食上，新媽媽們要多吃一些富含鐵質的食物，如肝臟、心臟、腎臟、胃腸和海帶、菠菜、黃豆、芹菜、番茄、杏、油菜、橘子等，還有比較常吃的大棗、花生衣等也是不錯的補血食品;蛋白質是組成血紅蛋白的重要原料，因而補血的話要注意多吃一些蛋白質含量豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、豆製品等;同時b族維生素也對紅細胞生長發育也有促進作用，而這些一般在動物的肝臟及瘦肉中含量比較多，而綠葉蔬菜等則有葉酸含量，平時可以多多吃點;

患貧血的產婦往往食欲不佳或消化不良，因此，要特別注意飲食的色、香、味，以促進產婦的食欲。事實上，美味的菜肴，對胃酸分泌也有促進作用。

2、藥物

產後貧血達到中度以上時，醫師往往就會開一些補血效果的鐵劑，住主要是因為新媽媽的貧血已經比較嚴重了，如果只是單純的依靠食補，那效果是非常緩慢的，而且影響以後的恢復。這些鐵劑在偏酸性環境下會更容易被吸收，因而我們可以同時加服維生素C，提高對鐵劑的吸收利用率。

一、不利哺乳

二、不利恢復

產後貧血巧防治

一、產前預防

新媽媽要避免貧血，最好從孕期開始就預防，新媽媽要注意飲食等，保證在孕期不發生貧血。如果新媽媽在懷孕時就檢查出貧血，應該及時找醫生諮詢治療。准媽媽在孕期如果發生貧血，可以適當服用紅棗，有助於准媽媽在孕期能量的攝取和鐵的補充。為預防或減輕貧血，在早孕階段，就應該多吃些流質或半流質食物，如豬肝湯、豆腐、水蒸蛋、蔬菜湯等，少食多餐，多吃營養豐富的食品，千萬不能偏食、挑食。如果准媽媽的貧血特別嚴重的話，還是應該及時去醫院就診，防止併發症的發生。

二、產後改善

1、輸血

產後出血過多須進行輸血處理，一般依病人狀況而定，不輕易輸血，若須輸血也不要遲疑。此外，醫生也會針對出血作出處理，如胎盤殘留的清除、傷口再縫合一次及加強子宮收縮。

2、飲食調理

新媽媽在生完寶寶後失血量多，大多會導致貧血症候群，有時不如食補，因長期服用藥物會引起不良副作用，也會發生消化障礙，長久服用也會使人不耐煩，唯有食物，不但津津有味，還能有多種變化來引起食欲。

補血膳食：

1、歸芪燉雞：母雞一隻(宰殺去內臟)，當歸30克，黃芪lOO克(納入雞腹內)，加水適量，燉爛，油鹽調味，飲湯食肉，適合調補產後出血。

2、當歸生薑羊肉湯：當歸20克，生薑15克，羊肉250克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調味，飲湯食肉。

3、阿膠枸杞粥：阿膠20克，枸杞子30克，粳米lOO克，加水適量，先煮粳米、枸杞子為粥後，加入阿膠溶化，可加糖調味，食粥。

4、枸杞豬骨湯：豬骨500克，枸杞子30克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調味，飲湯食枸杞、棗。

5、香菇木耳炒豬肝：香菇30克，木耳30克，豬肝100克，油鹽共炒，熟食。

6、豆腐豬血湯：豆腐200克，豬血250克，大棗lO枚，加適量水，油鹽調味，煮熟食湯。

產後怎麼補血好？產後是家庭和新媽媽本人都比較放鬆的時候，但是為了寶寶及自身健康，產後的調養要多加注意。