產後補血的最佳食物

產後補血的最佳食物。產後吃什麼補血?產婦分娩消耗了太多的精力與體力，除了在孕期需要對營養進行充分補充外，在產後，隨著消化功能的逐漸恢復，要注重逐漸增加各種營養的攝入，而且分娩讓很多產婦都有些失血症狀。

而且女性是貧血的高發人群，特別在產後，女性更容易因為生產導致貧血。因此，女性在產後要及時補血。那產後吃什麼補血比較好呢?專家建議，產後補血應該根據具體情況選擇補血的食物。因而向媽媽們推薦幾款補血粥類。

1、牛乳粥

準備100g的粳米，然後加水入鍋煮粥，在將熟時加入鮮牛奶約200克左右，此款對防治妊娠貧血有輔助左右;

2、菠菜粥

先將適量菠菜放入沸水中滾燙數分鐘後，撈出，然後切碎放到煮好的粳米粥中，有一定的防治貧血效果;

3、甜漿粥

此粥是用鮮豆漿和100克粳米混合在一起煮粥，當煮熟後加上少許的冰糖，同樣是輔助治療產後貧血的;

4、雞汁粥

食材主要是先要將一隻母雞煮湯汁，然後在取出適量湯汁與粳米100克放在一起煮粥，此粥對孕婦常貧血症有一定的效用;

5、香菇紅棗

準備水發香菇20克、紅棗20枚、雞肉(或豬瘦肉)150克，然後在加上薑末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次，可以經常服用;

6、大棗粥

產後補血的最佳食物。食材為10枚大棗、粳米100克，同樣是放到一起煮粥，可以經常食用，對防治妊娠貧血有一定的作用;

7、芝麻粥

這次的食材為黑芝麻30克，將其炒熟後研末，然後在跟100克粳米，煮粥喝，有利於緩解妊娠貧血症狀;

8、枸杞粥

同樣是煮粥，但是這次主要是枸杞子30克及梗米100克，用來輔助治療妊娠貧血;

粥類是很多准媽咪喜愛的食物，而且產後多喝點粥也有益於身體健康，所以家中有產婦的可以準備些。

產後補血的最佳食物。領育網專家提醒：做為新媽媽必須知道產後吃什麼補血，並且嚴格挑選補血的食物，只有對症吃東西，才能真正做到安全有效的補血。