產後胸部怎樣恢復好

產後胸部怎樣恢復好？產後胸部怎樣恢復好是很多准媽媽們都非常關注的問題，生怕產後恢復不好，胸部縮小或變形，會遭到老公的嫌棄。領育網專家指出，產後是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，產後不僅可以恢復胸部原貌，而且還可以使胸部變得更加豐滿、結實。

1、產後恢復胸部要疏通：給健康加份“保險”

“產後媽媽”胸部出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因，如果媽媽們能在斷奶後3個月及時到專業機構進行胸部疏通，就完全可以避免這種狀況，還會有事半功倍的效果。

2、產後恢復胸部要餵奶：使胸部“再發育”

不少媽媽都認為，哺乳是導致胸部下垂、鬆弛的主要原因。但專家指出，母乳餵養不會影響胸部原貌，而且如果按照醫生指導哺乳，母親的胸部在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。

3、產後恢復胸部要運動：最經濟的美乳方法

在去專業機構健胸的同時，產後媽媽還可以在家配合做一些簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉。不過，健胸運動不是一日之功，需要長期堅持才能使胸部看上去更堅挺、結實和豐滿。

4、產後恢復胸部要注意飲食：不應節食減肥

胸部保養再配以合理的營養飲食，會讓你有意外的驚喜。許多愛美媽媽減肥後發現該減的地方沒減下去，不該減的胸部卻變小了。原因就是只顧一味減肥，卻未注意補充營養。產後媽媽不應節食減肥。

具體的方法有以下幾種：

方法一：吹氣球

實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。

作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。

方法二：游泳

實施方法：游泳可以不分季節地進行。每週游泳1-2次，對乳☆禁☆房的健美確實是大有益處。

作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。

方法三：吃納豆

實施方法：在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

作用原理：產後胸部怎樣恢復好納豆含豐富的鉀，營養價值很高，除了對豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。

方法四：吃青木瓜

實施方法：用青木瓜燉排骨，是最經典的青木瓜豐胸湯式。

作用原理：青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。

方法五：喝優酪乳

實施方法：每天飲用2-3次250ml的優酪乳，減少肉類食物的攝取。

作用原理：優酪乳對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。

產後胸部怎樣恢復好孕婦產後胸部怎樣恢復好?不同的方式，對胸部的保護有不一樣的作用，准媽媽們可以按照以上的說法，進行美胸的動作，飲食方法等完美罩杯穿起來，一下子就可以看見自己的身材，讓下垂的胸部遠離你。就算的兩個孩子媽媽，一定可以獲得年輕人的身材，什麼衣服都可以穿。