爸爸注意：別和孩子比力氣

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爸爸們經常會和孩子說：“來，比比我們誰是大力士”，這個時候孩子就過來和爸爸掰起了手腕，孩子用心的使勁，甚至兩隻手都上了，爸爸表現出撐不住的樣子，最後敗給了孩子。這個舉動就是在幼稚園我們也會經常看到，孩子在和其他小朋友掰腕子。

如果發現這一現象請制止您的孩子，當然更不能再家裡和孩子掰腕子。

因為，兒童四肢各關節的關節囊比較鬆弛，堅固性較差，加之骨骼還沒有完全骨化，易在外界各種不良因素的影響下發生肢體變形。如較長時間用一個胳膊扳手腕，可能造成兩側肢體發育不均衡，甚至使脊柱發生側凸。另外，憋氣是扳手腕的必然現象，如果憋氣時間過長，會使肺部充盈氣體，引起胸腔內壓力急劇上升，影響靜脈血液的回流，使心臟發生空虛性收縮；當憋氣過後，靜脈內滯留的大量血液又猛烈的衝擊心房，對心壁產生過強的刺激。久之，易使心壁肌肉增厚，影響兒童心臟功能的正常發育。

我們不經意的一個小小舉動就給孩子帶來了這樣的危害，那是萬萬不能的，作為家長，我們要懂得和孩子如何親子遊戲，如何玩耍，如何帶給孩子好的力量練習。

下面我們介紹幾種力量練習，希望能幫助您：

（1）踢足球。在孩子面前放一隻小足球，離足球1米遠的地方放上幾個空易開罐，讓孩子瞄準易開罐踢足球，足球滾動前進，擊中目標。時間長了，還可以讓孩子助跑一段距離後，踢球擊中目標。

（2）跳高。孩子從小喜歡蹦蹦跳跳，跳高練習孩子們非常樂意做。在地上拉一根橡皮筋，高度約10～15釐米。讓孩子從上面跳過去，假如爸爸媽媽也加入這個運動，孩子會更興奮。

（3）擲沙包。媽媽用布塊做成一個小布袋，裡面裝入200克左右的細沙。在地上畫一條投擲線，讓孩子站線上的後邊，向前方擲沙包，爸爸媽媽也可以加入孩子的行列，跟寶寶一起玩，但爸爸媽媽不能擲得太遠，要跟寶寶一塊兒學習。此外，也可以讓孩子跟其他孩子一塊兒擲，看誰擲得遠。擲沙包能夠鍛練孩子的臂力和腕力。

（4）拉環跳。在遊樂園裡或托兒所裡，在適合孩子高度的單杠或吊環前，讓孩子雙手拉住吊環或單杠向上跳，看能跳多久，跳多高。在這些場合，有許多孩子玩這種遊戲，孩子之間會相互比賽，不停地跳，幼兒常見疾病對孩子手和腳的力量練習有很好的作用。

（5）跳過小河。在地上畫二條相距20釐米左右的橫線當作小河。媽媽跟孩子一起練習跳遠。媽媽先做個示範，上身稍稍前傾一點，兩膝微屈，全身向前跳，雙腳同時落地，保持身體平衡後站起。媽媽做完後，讓孩子練習做。媽媽可以在孩子前面保護，讓孩子大膽地往前跳。

（6）跳格子。用粉筆在地上畫5～8條平行線，每條線之間相距15釐米，就形成許多格子。讓孩子從第一個格子開始跳起，一下跳一個格，直到完全跳出格子。格子的大小可以調節。隨著孩子跳躍能力的增強，格子可以畫多一些，寬一些。