寶寶輔食添加需“循序漸進”

隨著寶寶一天天的長大，單純的母乳已經不能夠滿足寶寶身體發育的正常需要了，這時，就要考慮給寶寶添加輔食了。那麼，寶寶多大添加輔食最合理?怎樣添加才是最健康的呢？【各年齡段寶寶輔食食譜大全】

寶寶輔食添加應遵循的順序

從種類講：應按“澱粉(穀物)——蔬菜——水果——動物”的順序來添加。首先應添加穀類食物並可以適當地加入含鐵的營養素(如嬰兒含鐵營養素米粉)，其次添加蔬菜汁/泥，然後就是水果汁/泥，最後開始添加動物性的食物(如蛋羹、魚、禽、畜肉泥或肉鬆等)。

建議動物性的食物添加順序為：蛋羹泥、魚泥(剔淨骨和刺)、全蛋(如蒸蛋羹)、肉末，注意不要用蛋羹去代替含鐵的嬰兒米粉來給嬰兒補充鐵元素，同時也不要再寶寶未滿6個月的時候去添加含肉的輔食。

從數量講：應按由少到多的順序，一開始只是給寶寶試吃與品嘗，或者說在餵奶之後試吃一點，在寶寶適應後逐漸增加。

從質地講：按如下順序添加——先液體(如米糊、菜水、果汁等)，再泥糊(如濃米糊、菜泥、肉泥、魚泥、蛋黃等)，再固體(如軟飯、爛麵條、小饅頭片等)。

從時間講：建議從4月齡開始添加流食(如奶粉、米糊、菜泥等)。從6月齡開始添加半固體的食物(如果泥、蛋黃泥、魚泥等)。7~9月齡時可以由半固體的食物逐漸過度到可咀嚼的軟固體食物(面粥、碎菜粥等)。1-~12月齡時，大多數寶寶可以逐漸轉化為進食固體食物為主的輔食。

寶寶輔食添加的3個原則

小信號提示給寶寶添輔食

原則上講，寶寶3個月就該開始添加輔食了，因為此時的奶餵養不能滿足寶寶攝取足夠的熱量和營養物質。但具體添加時間要根據寶寶自身情況而定寶寶在需要添加輔食前會出現一些小的信號，這些小信號預示著年輕的父母該給寶寶添輔食了：寶寶總喜歡把一些物品放到嘴裡，並不停的咀嚼，隨著寶寶吞咽能力的提高，流口水現象也少了;對大人吃的東西感興趣，有意識的想去抓，然後放到嘴裡，表現出滿足感;喝奶量增大，吃了很多，看起來還很餓，而且小便次數也明顯增多。

添輔食要由少到多，由稀變稠

3個月左右的寶寶還沒有長牙，所以輔食的添加要採取由稀到稠的原則，可以先從泥狀開始，一點點增加。比如雞蛋黃，第一天可以吃四分之一，三到四天后變為二分之一。第十天左右可以變為一個。寶寶6個月左右的時候開始適當加一些蔬菜、水果。父母可以買榨汁機或攪泥器在家自己給寶寶做。用榨出的蔬菜汁和蔬菜泥熬粥給寶寶喝。到寶寶8個月的時候就可以添加肉沫、魚沫了。隨著寶寶口腔環境的完善，輔食的顆粒可以逐漸增大，麵條也可以適量增加了。

給寶寶添輔食，要一樣一樣加

添輔食一定要一樣一樣的加。一些年輕的父母總擔心寶寶營養不夠，每次都幾種蔬菜、水果一齊喂。此時寶寶的胃腸功能並不完善，很多食物還不耐受，這樣混淆著餵養容易出現過敏拉肚子的現象。家長要一樣一樣的添加，每添加一樣新的食品，就要觀察寶寶的消化情況，適時調整，這樣也好區分哪一種食物是寶寶身體不能接受的。有些媽媽覺得寶寶能吃輔食了，就把輔食作為寶寶的主食，但是，奶中的營養元素是輔食所不具備的，7、8個月以內，寶寶的主食還應以母乳或配方奶為主，輔食只能作為一種補充食品。