如何擺脫懷孕不適？聰明孕婦看過來

一、如何聰明擺脫懷孕不適 1、想擺脫胃灼熱

少量多餐是最好的預防方式，你也可以將床的頭部抬高，有助於舒緩你的症狀。如果胃灼熱很嚴重的話，有些醫生會建議服用藥片。

2、如何擺脫頭痛

頭痛在懷孕期間是很常見的，你可以在你的頭部放一塊冰冷的毛巾來擺脫頭痛。大多數懷孕期間頭痛都是溫和會自行消退的，所以你也可以等待它自行消失。

懷孕期間很容易不舒服。

3、擺脫酵母感染

酵母感染在懷孕期間很常見，幸運的是，有處方藥劑可以治療，而且是安全的。避免自己亂服藥或擦藥，以免影響胎兒。

4、如何擺脫噁心

想要擺脫懷孕期間的噁心，最好就是隨時在肚子裡裝一些食物去稀釋胃酸。這表示你需要在床邊放置一些餅乾，讓你晚上可以吃，或是起床時先吃，不至於空腹。少量多餐也是一個好方式。

5、維持懷孕身形

你可以做一些低衝擊的有氧運動來維持你的身材，像是散步、慢跑、游泳。這可以幫助你消耗熱量，保持身材，卻不會傷害妊娠。接觸性的運動是不允許的。

6、如何擺脫便秘

便秘在妊娠期間也是很常見的，你可以透過飲用大量的液體和攝取纖維，或是使用像鎂乳的藥物來擺脫便秘。保持活躍可以刺激你的腸子，避免便秘。

7、如何獲得舒適

懷孕期間要感到舒服很困難，你能做的就是睡在你的左側，多休息。保持環境涼爽，這樣你不至於太熱。如果你有不寧腿，睡前按摩你的腿，或是洗個熱水澡，都會有説明。

二、導致懷孕期間不適的原因 1、荷爾蒙的影響

懷孕期間荷爾蒙會大量的增加，你的身體需要時間去適應這樣的波動，因此會產生很多的疼痛、不舒服，像是孕吐、乳☆禁☆房疼痛。

2、腹部越來越大

隨著懷孕時間過去，你的肚子會越來越大，因而壓迫你的子宮，以及造成姿勢不良。這些會造成你的下背部疼痛和頻尿等等。

3、因為肌肉鬆弛

由於荷爾蒙的關係，你的肌肉會變得比較鬆弛，所以很多時候都是呈現無力狀，讓你更難支撐沉重的身體，造成關節痛等問題。