孕婦應多做運動 懷孕潛水安全嗎？

一、懷孕期間潛水運動的好處 1、提高身體靈活

潛水是一種冒險活動，你身體的每一寸肌肉都會延伸不斷的漂浮和游泳。肌肉伸展可以提高你的彈性，開發靈活性和耐力，幫助準備分娩。

2、改善血液迴圈

懷孕期間血液需要適當的迴圈，血液和氧氣才能達到發育中的寶寶。潛水時全身的肌肉都在運動，所以可以鍛鍊心血管。

孕婦潛水有一定的風險性。

3、可以降低血壓

懷孕期間很容易受到高血壓的不良影響。根據研究，潛水可以降低血壓，並且減少中風和心臟病發作的風險。

4、改善呼吸系統

潛水可以保持你的肺部健康，以及改善呼吸過程。潛水過程中，你除了攝入足夠的氧氣量之外，當你從氧氣筒中吸取氧氣擴大肺部時，它們運動到了。

5、可以減輕壓力

潛水是一個可以提高身體循環系統和呼吸系統的放鬆經驗。水面下的舒適環境可以讓你安心，舒緩工作、焦慮、社會問題的壓力，遠離生活壓力。

6、舒緩急性疼痛

潛水時，你的身體會在水中懸浮，可以暫時緩解和懷孕有關的疼痛和痛苦。像是懷孕常見的關節腫脹問題，酸痛的肌肉可以從劇烈疼痛中得到舒緩。

二、懷孕期間潛水的可能風險 1、可發生減壓病

你的胎兒不具有肺，可以排除氮。潛水的時候，空氣傳遞到胎兒，它不能從血液中排出氣泡，增加了氣泡在胎兒重要的器官中移動和遊走的可能性，像是大腦和脊柱。

2、胎兒健康風險

潛水在寶寶的血液中產生氣泡，增加流產和畸形的風險。此外，還有一些健康的風險，像是出生缺陷、低出生體重，以及新生兒呼吸問題。

3、發育異常風險

潛水時暴露在高氣壓下可能會有潛在發育異常的風險，像是早產、肢體畸形、心臟發育異常、顱骨發育畸形等等。

4、媽媽健康風險

潛水對媽媽也有風險。懷孕期間，由於腹部生長及身體形狀改變，導致潛水會比平時更多問題。孕婦可能沒有合適的潛水衣，水也會進入黏膜，導致孕婦很難聽見，及噁心增加不舒服感。