瞭解懷孕常見問題 孕婦輕鬆面對

一、懷孕期間常見的問題 1、牙齦腫脹出血

當你懷孕的時候，牙齦可能會腫脹出血，尤其是刷牙的時候。這通常是因為懷孕造成的荷爾蒙變化，導致刷牙流血，有時候會有牙齦疾病的可能性。

2、感覺非常的熱

你有可能會感覺非常的熱，即使天氣並不熱。而且你可能會時常出汗，或是滿臉通紅。這是因為荷爾蒙的水準增加皮膚的血液供應，因此增加體內熱量。

懷孕期間很容易不舒服。

3、不自覺尿失禁

你有可能在咳嗽、大笑、打噴嚏時不自覺的滲漏尿液，雖然這會讓你很尷尬，但這是懷孕常見的問題。懷孕期間骨盆肌肉會開始放鬆，導致控制尿液排放的能力減弱。

4、非常生動的夢

有時候你會做一些生動、可怕的夢，這通常是因為懷孕可能讓你焦慮、不安，影響了你的心情，因此造成許多很真實的夢境。

5、感覺過度疲累

有時候你可能只會在懷孕晚期感到疲憊，但更多時候，你可能在懷孕初期就感到疲倦。這些你體驗到的眾多荷爾蒙變化可能會讓你隨時感到疲憊，即使你已經休息很久。

6、皮膚感覺搔癢

當你懷孕時，身體會增加大量的血液，這會造成你的皮膚搔癢。等到你的腹部變大時，皮膚伸展，搔癢會更嚴重。

7、會出現流鼻血

雖然這有可能會讓你很驚慌，但這在懷孕期間是很正常的。因為你的荷爾蒙水準變化，會讓你的皮膚變的比較乾，鼻黏膜也是。

二、准媽媽如何輕鬆渡過懷孕期 1、攝取均衡飲食

大量的補充各種營養除了可以讓胎兒健康生長之外，還可以幫助你減輕不適，像是蛋白質可以減少孕吐，纖維可以預防便秘，維生素C可以提高免疫力等。

2、獲得充足睡眠

有時候睡覺可以幫助減輕你的不舒服，不論是疲累、孕吐，所以儘量讓自己擁有充足的睡眠，盡可能的多休息。

3、保持心情放鬆

有時候太過緊張或是壓力太大只會讓你的不舒服更嚴重。所以盡可能的讓自己保持輕鬆愉快的心情，渡過妊娠期。