懷孕期間缺乏睡眠可能引起併發症？
根據研究，在懷孕前三個月睡眠時間不超過6小時的孕婦，分娩時間會比較長。平均來說，缺乏睡眠的婦女可能分娩時間會比一般睡眠充足的孕婦多10小時以上。
2、分娩的併發症缺乏睡眠的婦女在分娩時比較容易會有併發症，甚至是嬰兒出生後，可能會面臨低出生體重的問題，影響寶寶健康。
懷孕期間很容易睡不好。
3、可能要剖腹產根據研究，睡眠不足的女性可能最終需要剖腹產。如果你的睡眠時間都低於4~5小時，那麼是時候開始調整你的睡眠時間了。
4、更加容易疲勞懷孕期間本來就容易感到疲倦，因為荷爾蒙的變化、噁心、胃灼熱、腹部變大等等，都會讓你感覺疲勞，如果你再睡眠不足，疲勞感只會更加嚴重。
5、易怒和不專注睡眠不足本來就容易導致脾氣暴躁和精神不集中，如果你在懷孕期間睡眠不足，這些問題只是更加嚴重，不會減弱。
6、削弱免疫系統懷孕期間免疫力會削弱，這對你和寶寶來說並不是一件好事。但如果你睡眠不足，只會更進一步削弱免疫系統，讓你更容易感冒和感染。
7、皮膚加速老化一個良好的夜間睡眠對皮膚有奇效，但如果你沒有得到足夠的睡眠，皮膚就會加速老化，讓你臉色憔悴，看起來比真實年齡老。
8、生長激素不足睡眠可以加速體內生長激素的產生。生長激素有助於保持你的體態和體重，還可以幫助不斷增長的子宮和胎盤，維持寶寶健康。所以如果睡眠不足，會導致生長激素生產不足，引發妊娠併發症。
9、容易有抑鬱症壓力是生活的一部份，但如果你是孕婦，焦慮和壓力水準會激升。如果沒有充足的睡眠，就容易導致抑鬱症。
二、可以幫助睡眠的食物 1、喝一杯溫牛奶牛奶除了可以幫助孕婦更容易入睡之外，還可以補充蛋白質和鈣質等營養，對孕婦來說幫助很大，所以可以在睡前喝一杯溫牛奶助眠。
2、食用一些杏仁杏仁可以提供健康的脂肪、維生素E和蛋白質，對孕婦來說助益很多，加上它的色氨酸和鎂，可以幫助大腦放鬆，所以可以吃一點杏仁助眠。
3、食用一根香蕉香蕉含有可以誘導睡眠的褪黑激素和血清素，這些都是幫助入眠的物質。此外，香蕉也含有鎂，可以讓肌肉放鬆。