職場孕媽咪如何選擇上班交通工具

知道自己懷孕後，是選擇繼續工作還是在家休息呢?大多數的媽咪選擇了繼續工作，對於懷孕之後仍然堅持上班的准媽媽來說，孕婦擠公車就是她們最頭痛的一件事。因為上班高峰期坐公交的人實在太多，對肚子裡的寶寶有很多安全隱患。

下面是領育網專家整理的孕婦上班選擇交通工具的攻略。

一、步行

若准媽媽住得離單位不遠，毫無疑問，步行上班是首選。這不僅能讓准媽媽呼吸到新鮮的空氣，而且還能預防靜脈曲張和痔瘡的發生，並且有利於順利分娩。當然，每次步行上班的時間不宜過長，一般每次不超過30分鐘為宜，而且行走時速度不能過快，以免絆倒或摔跤。這裡需要提醒孕媽媽們注意，上班時穿的鞋子，一定要輕便合腳，選擇軟幫的低跟鞋，以減少腳部壓力，最好別穿高跟鞋。

二、計程車/順風車：

如果同事或朋友是有車一族，正好大家每天上班又順路，那麼就商量一下搭乘他們的順風車吧，准媽媽自己贊助一部分油錢，互惠互利，雙方都樂意。

三、騎自行車

在懷孕初期和中期，很多孕婦騎自行車上下班，只要騎車時間不太長，還是比較安全的。但要注意以下幾點：

1、在妊娠後期，最好不要騎車，以防羊水早破。

2、不要騎帶橫樑的男式自行車，以免上下車不方便。

3、騎車時車筐和後車座攜帶的物品不要太沉。

4、騎車時活動不要劇烈，否則容易形成下腹腔充血，容易導致早產、流產。

5、不要上太陡的坡或是在顛簸不平的路上騎車，因為這樣容易造成會陰部損傷。

6、車座上套個厚實柔軟的棉布座套，調整車座的傾斜度，讓後邊稍高一些。

四、自駕汽車

許多孕婦駕車時習慣前傾的姿勢，容易使子宮受到壓迫，產生腹部壓力，特別是在懷孕初期和懷孕7、8個月時，最容易導致流產或早產。另外，懷孕期間孕婦的神經比平時更敏感，容易疲勞、困倦、情緒不穩定。而駕駛汽車如果精神過分地專注，疲勞感就會加強。懷孕期間若是短距離駕駛，不要採取前傾的姿勢駕駛。如果路況不好，放棄長距離的駕駛比較安全。

五、乘公共汽車或地鐵

乘坐公車或地鐵是最經濟而且安全的選擇，但乘車時間應該提前出門，避開上下班乘車高峰，以免因為空氣品質差而加重噁心的感覺。如果做不到，也不要與他人爭搶車門、座位，在推搡中最容易出現問題。特別是在孕早期，孕婦的體型變化不明顯，同行的乘客們無法察覺你的不同，而孕媽咪也不可能大聲疾呼：“我懷孕啦，別擠啦。”站立時最好手扶車椅或豎杆，儘量不要拉車上的呆環，以防吊環搖晃而導致站立不穩。那些上班不能遲到且孕吐又很嚴重的准媽媽，儘量不要高峰出行，或者打車出行。

同時也要注意，孕媽咪的衣服一般比較肥大，在乘公車時要注意不要讓車門夾住衣物，也注意不要讓同車的乘客踩到，以免發生讓人既尷尬又著急的事情。公車後部比前部顛簸得厲害，所以應該選擇前面的座位。

通過瞭解以上領育網專家介紹的各種上班方式，相信孕媽媽們一定有所幫助，最好能結合自身的情況採取正確的上班方式。