孕三十五周

35周的胎兒身高約為50釐米，體重2500克左右。儘管他的身高可能不會有太多增長，但體重在接下來的幾周仍會持續穩步的增加。與此同時，小傢伙的皮下脂肪每天也在逐漸增加。本周胎兒的大腦在以驚人的速度發育，大腦裡的各種腦部組織正在構建。但胎兒的頭骨現在還很柔軟，這是為了在分娩時頭部能夠順利通過狹窄的產道。

胎兒在為出世積極準備著，而這時的你可能因為不斷往廁所跑而煩心。胎兒體重增加給孕媽媽膀胱造成的壓迫越來越大，讓你感覺尿意也越來越頻繁。你可能會感覺每次當你打個噴嚏，咳嗽或是大笑一聲都會有想去廁所小便一下的衝動。孕媽媽千萬不能因此而減少喝水量！想減少尿頻可以嘗試做凱格爾運動(Kegels運動)，能夠鍛煉骨盆肌肉收縮，對現在的你和產後恢復都大有益處。

尋找導樂 

什麼是導樂？“導樂”一詞出自希臘文“Doula”，字面翻譯是“婦女的僕人”，她可以扮演你的廚師、心理諮詢師、司機等。在國外導樂主要的兩大職責是：產程陪伴和產後照顧。導樂在整個分娩過程中自始至終在產婦身旁，並根據自己的分娩經歷，給產婦以積極的幫助。導樂會教產婦在不同的產程階段正確的呼吸法以及緩解分娩痛苦的技巧。產婦在有導樂陪伴的情況下會減少對止痛藥的需求。導樂最重要的職責是為產婦進行心理疏導，幫助產婦克服恐懼心理。國內目前也有為數不多的導樂機構，孕媽咪們可以先諮詢，或是通過其他媽咪的推薦來尋找適合自己的導樂。

胃燒和消化不良

本周你會感覺胃燒的症狀越來越嚴重，是因為胎兒體積的迅速增加頂住你的胃，造成消化不良。緩解的辦法是不要躺著吃東西，同時注意不要在飯後立刻躺下。
頭痛
懷孕時會有很多原因誘發頭痛，身體過熱或是長時間處在閉塞的空間裡都會導致頭痛。這時候你需要打開窗戶，讓空氣流通或是出去呼吸一下新鮮空氣。你也可以在諮詢醫生後，服用一些孕期可安全服用的藥。大多數醫生會給你開撲熱息痛，但千萬不能過量服用！
靜脈曲張
胎兒和子宮隨孕期的增加而變大，壓迫骨盆腔靜脈和下肢靜脈，使得下肢血液回流受阻，造成靜脈壓升高，曲張的靜脈變得越來越明顯，可能還會讓你感到些微疼痛。在擔憂擴張的血管使你看起來一點都不像辣媽嗎？每天保持雙腳抬高姿勢十分鐘，讓受阻的血液回流，對減輕靜脈曲張有幫助哦。
痔瘡
靜脈曲張可能會發生在孕媽媽身體的各個部位，不過痔瘡只長在肛門口哈。如廁後使用柔軟的廁紙，減輕對肛門的摩擦，如果還是感覺疼痛，那就用溫水直接沖洗。
牙齦出血
進入35周了，你的牙齦可能還在出血、發炎。補充維生素C，平時多吃燕麥、全穀、番茄、乾果等，增強牙齦的抵抗力。
多型性妊娠症
如果孕媽媽突然發現全身發癢，主要是肚皮，你可能患有多型性妊娠症(Pruritic Urticarial Papules and Plaques of Pregnancy，簡稱PUPPP)。這一症狀在懷孕期間才會出現，對胎兒和媽媽本身的健康並不會造成影響，但可能會你孕媽媽的心情造成影響。洗澡後用蘆薈塗抹可起到緩解的效果。
行動不便
隨著孕周的增加，體態臃腫的孕媽媽行動越來越不方便。堅持住，只有幾周就可以解脫了！如果要從高處取物，讓你的丈夫幫忙，不要自己爬到椅子上去拿，太危險了！
記憶力減退
產前幾周的孕媽媽，可能時常會精神恍惚，難以入睡。這會導致你經常忘東忘西，記不住事情。沒關係，產後會逐漸好轉起來。
假性宮縮
進入孕晚期，孕媽媽時常會出現假宮縮現象，你可以理解為這是為分娩時真正的宮縮做準備。一般而言，假宮縮持續時間短，程度較輕，不會有疼痛感。第一次懷孕的媽咪在感到腹部發硬發緊時，可能並沒有意識到這是子宮肌肉被拉伸吧。