女人30歲之後 乳☆禁☆房下垂怎麼辦

創意

網友實例：

今年我30歲了，女人一旦從20走到30的門檻，就開始擔憂各種身體問題。其中乳☆禁☆房健康問題首當其衝，到底是不是年紀越大，乳☆禁☆房下垂越嚴重?有什麼措施可以預防乳☆禁☆房下垂的嗎?

醫生支招：預防乳☆禁☆房下垂從日常生活開始

1、選一款合適的內衣：一款好的內衣通常是彈性良好、透氣度高、合適的，這樣可以將自己的胸部托在合適的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。

2、調整坐姿、站姿：專家建議說，職場女性注意姿勢，坐立時挺胸抬頭。走路時挺直背部;睡覺時採用仰臥位或側臥位，少用俯臥。多做深呼吸。這些都有利於預防使用電腦過久引起的胸部下垂。

3、多吃美胸食物：萵筍、木瓜、核桃、松仁、黃豆、青豆和黑豆等美胸食物，延緩乳☆禁☆房衰老，促進乳☆禁☆房部位的營養供應，促進豐胸。

4、多做胸部運動：在緊張的工作中，不妨抽出少量時間做做胸部伸展運動，每日3—5次，每次持續5分鐘，可有效預防胸部下垂。方法是先後按順時針、逆時針方向在乳☆禁☆房周圍旋轉按摩，直到乳☆禁☆房皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳☆禁☆頭數次。