老公打呼嚕，還有得救嗎？

網上有一項關於“老公打呼嚕”的研究，結果竟然發現有75%的男的經常或者偶爾打呼嚕，其中，25%的女人斷然表示不願意跟打呼嚕的男人結婚，13%的妻子婚後後悔莫及。小小的打呼嚕竟然在不知不覺間蠶食了婚姻的品質。

一、 老公打呼嚕，老婆鬧離婚

王景陽雖然有點小胖，但是家裡有“米”，有車有房，工作能力又強，兩年內連跳“三級”，當上了總經理，小陽是公司裡女同事們認定的“筍盤”。一次公司出差的機會，小芸跟王景陽走在了一起。兩人進入熱戀，半年後閃婚。在別人眼裡，這絕對的幸福的一對，可是婚後的他們並不愉快，特別是一到床上。小芸發現，原來千挑萬選的這個老公，每天晚上都打呼嚕，想要安靜的睡眠那是癡心妄想。

連續幾天，小芸都被“鼾聲”折磨得都睡不好，終於忍不住跟他“攤牌”，讓老公去醫院瞧瞧能不能治好。老公卻很無奈，自覺得這是自然現象，老婆想得太嚴重，因此忽悠過去，沒把這事放心上。小芸沒轍，深更半夜他的的鼾聲還是如火車汽笛一樣“威武”，而她每天晚上都睡不好，白天困倦不已，心慌疲乏。

一天夜裡，老公因為鼻炎發作，鼾聲更是“雷人”，一晚上沒有一刻安寧，小芸受不了，直接把老公叫醒，老公這回也怒了，好好地睡覺幹嗎叫醒人，還亂發脾氣。這回好了，小芸覺得自己各種委屈，跑去客廳睡沙發，老公心想：“眼前這個自己心愛的女子怎麼變得這麼不可理喻了?”氣頭上說了一句：“你以後都睡沙發好了!”小芸這回憋不住了，第二天直接找了個律師說要離婚。這段婚姻陷入僵局……

打呼嚕也叫“打鼾”，男女打鼾的比例為6:1，處於嚴重失調狀態。對於打呼嚕，人們通常有兩種截然相反的態度，一部分人覺得無所謂，這事自然現象，不需要理會，這類人的代表是小陽;而另一類人覺得打呼嚕就是病，不只影響了自己的健康，也嚴重危害同眠的另一半的睡眠，必須要及時治療，這類人的代表就是小芸。那麼，到底打呼嚕是不是病呢? 【什麼是打呼嚕?】

二、 男人打呼嚕睡得香還是睡得懸?

有人說，打呼嚕只是睡得香而已。這話說得懸了，打呼嚕分兩種，一種是單純性打呼嚕，另一種是“惡性打呼嚕”。

單純性打呼嚕：

這種人主要是因為呼吸道出現了阻塞導致打呼嚕，只是偶爾出現，一般對健康不構成威脅，但是會影響到其他人的休息，據調查，因丈夫打呼嚕而有72.5%的妻子每晚睡眠少1-2小時， 30.6%的妻子從鼾聲中驚醒，9.7%妻子因丈夫的鼾聲而導致神經衰弱，可知打呼嚕可不光是你一個人的事情，還影響著周圍的人，甚至影響性☆禁☆生☆禁☆活的和諧，造成兩性關係緊張。

惡性打呼嚕：

這種情況，就是醫學上說的“睡眠呼吸暫停綜合症”，這種打呼嚕可是健康的大敵，因睡眠時上呼吸道發生週期性完全阻塞導致口鼻呼吸頻繁停止、憋氣，則可能是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征了。這種“惡性打呼嚕”的人，睡覺時打呼嚕聲音大，而且還會間歇地出現呼吸停頓，過了十幾秒或幾十秒後，又會開始一聲很大的“呼嚕”繼續開始呼吸，幾聲呼嚕後又會出現剛才發生的憋氣現象，如此迴圈反復。

如果出現這種情況，代表你的命就就懸在呼嚕上，可能會導致高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛……如果夜間呼吸暫停時間超過120秒，人就容易在淩晨發生猝死情況。

不管你是哪一種“呼嚕”，都要小心，一起來看看有哪些招數可以對付難纏的“呼嚕”!

三、 老公打呼嚕，老婆要下狠招

從小芸跟老公的事例來看，老公鼾聲較大，並且一會憋氣一會呼氣，是屬於惡性打呼嚕。對於這種情況，小芸就先不要鬧離婚了，先把他的“命”救回來先，治好他的“打呼嚕”才是正經事。

有網友給小芸提供了幾“劑”治療打呼嚕的偏方，比如說：用膠布封住他的口、每晚臨睡前向喉嚨深處噴0.5克西瓜霜噴劑、、臨睡前，在“人中”穴上敷點治療傷風鼻塞的薄荷膏……以上偏方僅供參考，治療打呼嚕最重要的還是健康、安全、有效。

如何預防男人打呼嚕?

打呼嚕主要是生理老化、肥胖、鼻咽不適所致，我們先從原因出發找對策。以下措施只針對輕度打呼嚕患者，如果你已經鼾聲轟頂，那麼一定要去醫院接受治療。 【打呼嚕的原因有哪些?】

1、 先減肥再說

肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。35歲正常體重的男性只有18.7%打呼嚕，而超重20%以上打呼嚕的比例則達到了驚人的56%!肥胖將導致軟齶低垂、舌根肥大、懸雍垂肥大等，這些都容易導致仰臥時呼吸通道堵塞，陣陣鼾聲也就產生了。小芸老公的體重超過標準體重30%，在日常生活中要通過飲食、運動鍛煉來控制體重，積極減肥。【如何測試體重是否超標?】

2、 睡前放鬆

壓力過大，精神緊繃也會造成打呼嚕。如果白天的工作過於忙碌，那麼在睡前應該先全身放鬆15分鐘，洗個溫水澡、聽聽柔和的音樂然後入睡，入睡準備做得好，會睡得也會比較安穩，沒有負擔。

3、 選對枕頭

多數打呼嚕的人都不會選擇枕頭。其實，選擇一個合適的枕頭，能夠改善呼吸不順暢的情況，從而緩解打鼾。枕頭的選擇要軟硬適度，枕頭弧度貼合頭頸部曲線，而喜歡仰臥的人在選擇枕頭時，枕頭的高度等於豎著的一拳高為宜，這樣有利於上呼吸道保持正常生理體位，保持咽部和上氣道通暢。

4、 強制睡姿

右側臥位睡眠姿勢能降低打呼嚕的頻率。這樣可以避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。 【不同睡姿有哪些優缺點？】

5、 戒煙戒酒

吸煙喝酒會讓讓肌肉更加鬆弛，容易堵住呼吸道，引起呼吸道症狀加重，夜間呼吸紊亂及低氧血症等，因此切記煙酒成癮，特別要注意不要睡前煙酒。【如何戒煙最有效?】

對於打呼嚕的現象要有一個正確的認識，不要以為那是睡得香的表現，無論是哪一種打鼾，都對於人體有百害而無一利，要正確治療，積極預防。