晚上不睡白天睡，“夜貓子”寶寶如何養？

我家寶寶已經快三歲了，可是最近睡眠習慣不太好，晚上經常到十二點後才入睡，白天卻睡到將近中午才起來，這簡直就是個“夜貓子”，看著他滿臉的黑眼圈，個頭也比別的孩子小，真的不知道該如何是好。你是否正受寶寶晚上睡不著覺的問題的困擾呢?今天讓我們一起來討論一下如何應對寶寶晚上睡不著覺的問題吧。

首先，家長對於孩子的睡眠問題要引起重視，不可小覷。

人的一生中，有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠的好壞直接影響身體的健康狀況。尤其是小寶寶，正處在生長發育的高峰期，睡眠品質的好壞更不容忽視。如果是不愛睡覺的寶寶，其身高一般低於同齡的寶寶。而且晚睡的小孩一般早上都會晚起，那麼將不利於孩子的早餐，營養就更得不到吸收了。而且睡眠作息時間沒有調整好，還會影響寶貝以後上幼稚園。

其次，家長可以先檢查下孩子身體是否缺乏某種元素。

一般夜間睡眠不好有可能是缺鈣引起，像這樣的情況是可以適當給孩子補補鈣的，在補鈣期間是需要注意多曬曬太陽是可以幫助鈣吸收的。同時可以帶孩子到醫院去做個全面的營養檢查，看是否缺乏某種元素，然後進行有針對性的調養。另外家長在平時飲食中營養均衡要注意全面，不要讓小孩偏食。

再次，家長要做好以身作則的榜樣。

很多寶寶晚上睡不著覺或者晚上不睡覺，最主要的原因是來源於家長。父母經常看電視或者玩手機電腦到很晚，那麼小孩也會想和大人一樣一起玩，久而久之就形成了“夜貓子”的習慣。所以家長首先要做好榜樣作用，合理安排好作息時間。

最後，家長要學會培養孩子的睡眠習慣，營造良好的睡眠環境。

寶寶晚上睡不著覺是因為白天睡太多了，或者是睡前太過興奮，面對這種情況家長要控制小孩白天的睡眠量，同時要營造小孩睡前的睡眠環境，比如：不要讓孩子在睡前玩的太過興奮，可以在睡前給孩子先喝杯熱牛奶，給孩子講故事，放一些輕柔舒緩的催眠音樂等。通過環境的塑造，慢慢地小孩的睡眠習慣就會形成了。