讓寶寶食欲增強的四條妙計

小寶寶的胃口究竟有多大

瞭解寶寶食欲不佳之前，得先瞭解寶寶一天中的熱量需求量多大?吃多少才能滿足寶寶的成長發育所需?很多媽媽擔心寶寶喝的奶量不夠，希望醫生能告知哺喂的次數或喂哺時間的長短。

事實上，只要寶寶餓了，媽媽就可以開始哺喂母乳，直到寶寶吃飽了，自然就會把頭轉離開，或鬆開嘴巴。而喝嬰兒配方奶的寶寶(四個月以內)，奶量每天每公斤(寶寶的體重)約150㏄，譬如4公斤的寶寶，一天總奶量約為150㏄ × 4=600㏄。一歲以後，母奶、配方奶以外的食物變成寶寶的主要食物，奶量減為早晚一杯或是一瓶即可。

有些媽媽會擔心假使寶寶有時吃的多，有時又吃的少，是否會影響寶寶成長的營養所需?專家表示，六個月到周歲的寶寶，總奶量通常不會再大量增加，甚至逐漸減少，夏天會少一些。父母應先看看寶寶的生長發育是否正常。‘生長’指的是體重身長頭圍，可參考寶寶的健保手冊中的生長百分位是否已低於第三百分位或在短時間內急速下降。‘發育’指的是寶寶到了該年齡的功能是否已經成熟，如四個月抬頭，五至六個月翻身，七個月會坐，八個月會爬等等。

此外，媽媽也能藉由寶寶吸吮時間長短、寶寶臉部表情、小便次數來判斷寶寶有沒有吃飽：

出生1-3天：大便顏色呈墨綠色，粘稠，也就是胎便。

出生4-7天：大便受到食物的影響，顏色變淡，漸漸轉為黃褐色，尿量也變多。

出生1個月左右：寶寶吸吮的時間一次約20-30分鐘，寶寶臉上有滿足感;一天小便次數6次以上，喝母奶者大便通常3次以上。

出生1-2個月：寶寶喝奶的次數和時間逐漸固定，且寶寶腸胃發育較為成熟，喝母奶者大便次數減少。

食欲不好不一定全為天熱

1、哺喂器具改變

有些喝奶奶都很順利的寶寶，換個奶瓶、奶嘴奶量卻變少。原來寶寶對奶俱也有適應期，如果盲目給寶寶換奶俱容易造成寶寶在吸吮上的困難。

2、進入厭奶期 寶寶成長到四個月之後，開始進入厭奶期，也就是所謂的“輔食品期”。這時候的寶寶會表現出一些動作，譬如當奶瓶靠近嘴巴的時候，會明顯的把頭轉開，或是嘴巴閉的緊緊的，甚至用手推開。這表示，寶寶已經開始想吃不一樣的東西囉!專家建議，以每禮拜增加一種新副食品為基準，等寶寶適應第一種副食品後，再換第二種副食品……

等寶寶習慣稀飯、肉泥、菜泥後，再慢慢添加到稀飯裡面，變成肉泥粥或是菜泥粥，增加飲食變化以及趣味。

3、刺激性的菜肴

進入輔食品階段後，有些寶寶食欲很好，但是吃下去又會立刻吐出來，父母要注意是否讓寶寶吃到太刺激性的食物，譬如辣、酸、堿等刺激性調味食物或是食物太大塊、纖維太粗，讓寶寶不好消化。營養專家表示，因為嬰幼兒的腸胃功能發育尚未成熟，父母應避免讓孩子在嬰幼兒時期養成重口味的飲食習慣。媽咪也可以在副食品內添加柑橘類的水果代替檸檬、食用醋，增進寶寶的食欲!

4、寶寶身體不適

假使寶寶有嘔吐，便秘或是拉肚子的狀況，父母應趕緊將寶寶交給醫生診治。

專家也表示，天氣炎熱，寶寶有時會因為心情、環境因素而吃多吃少，爸媽不用太擔心，不用刻意非得一餐固定喂多少量才滿意。假使寶寶的生長曲線在合理範圍內，精神很好，也沒有肚子脹、便秘、拉肚子等不舒服的症狀，最好的辦法就是不要強迫他吃東西!

5、天氣悶熱

天氣熱，媽媽最主要的工作要降低室溫，在有空調的房間裡吃，會比在其他房間裡哄他吃飯更容易。

6、吃飯時的氣氛

寶寶的感覺相當敏感，假使家中的氣氛不好，或是受到責駡，也會影響寶寶的情緒反應。專家建議，等寶寶到達7~8個月時，也可以讓寶寶學著自己吃，假使食物灑得滿地，也不要急著大聲斥責，應讓孩子有自我學習的空間。

7、吃藥也會影響食欲

如果寶寶得了熱感冒，某些感冒藥，可能會對寶寶此時的食欲造成影響，假使父母仍無法放心，可拜託醫師處方給予較好服用的感冒藥，或是選擇感冒糖漿。

（1）減少外界刺激：寶寶吃飯的時候，儘量讓寶寶專心，周遭環境避免太過吵雜、看電視、玩具、或是光線刺激。

（2）飯前不妨洗個澡，食欲會更好：陪寶寶玩耍後，媽媽不妨試著先幫寶寶洗個澡，會發現寶寶的食欲變好囉!因為寶寶玩耍、消耗熱量後，情緒仍處在興奮狀態，假使先幫寶寶洗個舒舒服服的澡，舒緩寶寶的情緒，就像大人泡完溫泉、全身放鬆後，自然就會胃口大開的情緒一樣哦!

（3）為寶寶準備他的專用餐具：幫寶寶準備可愛造型的碗盤和湯匙，讓他們擁有自己專屬的食具，會讓寶寶吃的更好，更有參與感!

（4）運用時令蔬果：由於夏季悶熱難耐，不僅大人食欲受影響，寶寶食欲好壞表現更明顯!媽媽不妨變化烹調方式。營專家建議，媽媽可以做些涼拌菜，或是在副食品中添加時令水果泥，譬如鳳梨、芒果等素材，讓寶寶開胃，吃的更開心!