懷孕期間感冒 如何提高免疫力有效預防？

一、懷孕期間如何舒緩感冒症狀

1、增加液體攝入

雖然你的食欲可能會受到感冒影響，但是你可以透過果汁、湯來補充營養。增加液體攝入可以加快去除阻塞黏液和痰。

2、保持營養攝入

雖然你不是吃兩人份，但你確實需要吃的比平時多，你需要補充營養來説明寶寶正常發育和成長。所以，不論你有多不舒服，還是要讓自己進食。

孕婦很容易被傳染感冒。

3、略將頭部抬高

你會感到非常疲勞，所以不要對休息感到內疚。當你躺著的時候，不要忘了將頭部提高一點點，這樣可以幫助你呼吸順暢，減少鼻涕滴下。

4、熱敷你的鼻子

感冒可能會讓你的鼻塞堵住鼻竇，這會引起疼痛。你可以試著用熱敷來緩解你的疼痛。你可以用溫熱毛巾敷在鼻子上，最好在變涼之前取下。

二、如何提升懷孕期間的免疫力 1、食用一把杏仁

杏仁可以在懷孕期間提高你的免疫力。杏仁的外皮含有天然化學物質，可以説明白血球辨識病毒，消滅它們。此外，這些化學物質可以防止感染傳播。

2、補充維生素D

維生素D，也就是陽光維生素，因為你的皮膚曝曬在陽光下時，就會產生它。它可以提高你的免疫系統，説明控制感冒。

3、要適量補充鋅

鋅可以支援免疫系統，生產、運作、修復DNA，所以你在懷孕期間應該要攝取足夠量的鋅。你可以從豆類、堅果、小麥胚芽、乳製品和麵包獲得鋅。

三、如何預防懷孕期間感冒 1、保持良好衛生

導致感冒的鼻病毒會藉由打噴嚏來傳播，或者是雙手接觸傳染。因此，為了避免感冒最好的方式，就是保持良好的衛生習慣。經常的清洗雙手，並且避免觸摸臉龐。

2、接種流感疫苗

懷孕期間免疫系統會比較薄弱，這會讓你更容易感染，所以你可以接種流感疫苗，來防止感冒。這對你和寶寶都不會產生危險。

3、保持安全距離

如果你周圍有朋友或是家人感冒，一定要和他們保持距離，遠離他們。病毒會透過飛沫或接觸感染物體表面而傳播，因此你最好和他們保持距離。