孕婦洗澡應該選擇溫水還是熱水

晚春初夏，天氣比較潮濕悶熱，很多孕媽媽也渾身不舒服，此時可以通過洗澡來使身體保持乾淨清爽，也可以舒緩壓力。孕媽媽在洗澡過程中要注意一些問題，包括水溫、時間長度和頻率等，一些不良的洗澡習慣會對胎寶寶的健康產生不利影響

一、洗澡時間長度

雖然說孕媽們要常洗澡保持自身的清潔衛生，但是孕媽們洗澡的時間不宜過長，一般一次為15-20分鐘。如果洗澡時間過長，會導致浴室內氧氣不足，室溫升高，此時孕媽比較容易出現頭暈、胸悶、乏力等供血供氧不足所引起的症狀，容易導致胎寶寶缺氧、心率加快等不良後果。因此建議孕媽媽洗澡時間不宜過長，乾淨衛生即可。

二、水溫

孕媽們在洗澡時要注意水溫的適宜，孕媽的體溫比一般人要高1.5℃，如果洗澡水溫過高，孕媽媽的體溫也會隨之升高，導致羊水的溫度和壓力平衡被破壞，使胎兒腦細胞損傷，對胎兒的腦部健康發育有不利的影響。如果洗澡水溫過低，可能會導致孕媽媽著涼感冒，對母胎健康來說也是不利的。所以，孕媽媽在洗澡的水溫最好保持在27℃-37℃之間，不要因為一時的舒適而導致自身和胎兒的健康受到影響。

三、注意防滑

浴室濕度比較重，孕媽們在洗澡時一定要注意防滑，要盡可能地減低意外摔傷的幾率。在防滑措施上，可以在浴室裡鋪上防滑地毯、穿防滑拖鞋、在浴室內裝一些讓孕媽媽扶手的防滑欄杆等等，要盡可能地做好一些防滑措施，避免受驚和摔傷對自己和胎兒的安全造成威脅。

四、洗澡頻率

孕期由於激素變化導致身體汗腺和皮脂腺分泌比較旺盛，孕媽們要經常洗澡保持身體的乾淨衛生，避免體垢的積聚使細菌得以滋生導致生病。

同時，孕媽的洗澡頻率也不宜過高，一般一天一次為宜。過高的洗澡頻率容易導致皮膚水分的流失，使皮膚缺乏脂質的保護容易受到細菌病毒的侵擾，頻繁呆在浴室內，空氣不流通及較重的濕度也不利於孕婦的呼吸道健康和腦部供血，對胎兒的健康也有不利之處。

五、不要坐浴

懷孕期間准媽媽們在洗澡的時候要最好不要坐浴，要盡可能地淋浴，因為坐浴會使洗澡污水因得不到及時的排流而對孕婦陰☆禁☆道健康產生不利影響，容易引起一些如陰☆禁☆道炎、宮頸炎等婦科病症，對孕婦以及胎兒健康都不利。另外，孕媽們也不要去公共澡堂洗澡，以免受到外力傷害或者病菌傳染。