玩輪滑會影響小孩正常發育！不是每個小孩都適合玩輪滑！

如今，輪滑溜冰成為了孩子們極其喜歡的一種運動方式，公園裡、廣場上，我們經常可以看見大大小小的孩子腳踩輪滑蹣跚練習或飛馳而過的身影，不少家長也認為這樣的活動有益於孩子身體健康。其實，滑輪鞋帶來的運動傷害也不小。

家長們不要認為孩子有了護膝、護腕和頭盔就平安無事了，孩子正處在生長發育的關鍵時期，關節發育不完全，骨骼很稚嫩，長期玩輪滑，就會出現下肢肌肉過分發達，進而影響體形和身體全面發展。滑行時，不少孩子膝蓋彎曲，將重心壓在一側腿上，長期如此會對膝關節造成傷害，最終可能導致畸形。此外，玩輪滑時腰部、膝關節、踝關節需要用力支撐身體，一旦用力不當，極易造成扭傷。市場上的一種單排滑輪需要將雙腿外撇、屈膝，7歲以下兒童骨骼尚未發育成熟，易形成X形腿、足外翻、外八字等。年齡大些的兒童也需有專業人士指導，同時確保練習場地安全，以防止意外發生。

此外，輪滑運動容易造成傷害。與成人相比，兒童的頭的比例較大，輪滑的場地大多是硬質路面，一旦不小心跌倒，頭往往會被碰撞，關節脫臼也比較常見。

根據全球兒童安全網路統計，每年有超過8萬多的兒童因輪滑運動受傷而需急救;而且此類意外的發生率有逐年上升的趨勢。誠然，受傷也許是探索和學習所不可避免的代價，但如何讓傷勢最輕化是每個家長都應瞭解的。

學習輪滑，選購安全輪滑鞋很重要。

輪滑是有風險的運動，購買輪滑鞋的父母們需要同時明白這項活動的收益和風險。意思是一定要購買品質好的，不能只看價格。選購合格輪滑鞋呢?

1、好的輪滑制動器通常是橡膠材質，抗摔，彈性好;

2、鞋子不宜過重;

3、輪滑鞋內襯以你的厚度要達1cm以上，太薄不僅不能保護腳，時間長了還會硌腳;

4、檢查鞋輪是否在一條直線上、鞋型是否端正、是否有異味;

5、根據使用者開展的輪滑運動的種類，選擇適合的輪滑鞋。

安全保護最重要

穿輪滑鞋順著人行道滑行看起來很有趣，但是保護方法不當的結果就是把孩子們直接送進醫院急救室，醫院暑期統計，67例因玩輪滑引起的意外傷害中。女孩比男孩更易受傷，受傷者的平均年齡為10歲以下。調查資料表明：

1、手腕斷裂是最通常被報告的傷害。其它傷害包括，胳膊其它部位的骨折，肘部脫臼，腳踝傷害，以及腿部骨折。

2、傷害最通常的原因為，孩子們在試圖改變身體重心並尋找平衡時向前或者向後摔出。在一些案例中，傷害是由於跳躍或者突然改變方向而造成的。

3、20%的傷害發生於第一次使用輪滑鞋時，還有36%的傷害發生於學習使用輪滑鞋的過程中。這些受傷者都沒有70%佩戴保護裝置。

小兒骨科醫生提醒：

一旦使用輪滑鞋，就需要全程使用全套保護裝置，包括頭盔，護腕、膝墊以及肘墊。

小孩最好在專業人士的指導學習輪滑，平時必須在父母的陪同保護下練習輪滑。

練習輪滑時，一定要佩戴護具，做好熱身運動，運動量不要太大，建議一周訓練一次，每次不超過2個小時。

注意事項

1、孩子在進行輪滑之前要先做“熱身”運動。除了輕、慢地滑行外，拉韌帶，活動髖、膝、踝關節是必不可少的，至少要進行5～10分鐘。

2、孩子在玩輪滑時，難免會摔倒，所以父母一定要提醒孩子，保護好自己的身體。在護具中以護膝最為重要，不論是初學者還是輪滑高手，膝蓋是摔倒時著地幾率最高、最容易受衝擊的部位;頭盔也很重要，萬一摔倒，頭部是最需要保護的部位。在西方許多國家，不戴護具進行輪滑是要受到處罰的。

3、要選擇安全的場地，不要在過往行人很多的地方玩輪滑，坑窪不平、有斜坡、有積水的地面也不適合輪滑。

4、由於玩輪滑時腰部、膝關節、腳踝需要用力支撐身體，時間過長，容易導致局部負擔過重，發生勞損，甚至會影響骨骼的正常發育。所以，正處在生長發育期的小孩子，玩輪滑時間不宜過長。兒童每天進行輪滑的時間最好在50分鐘以內;年輕人也不要超過90分鐘。

5、複雜的動作雖然好看，但不適合初學者做。只有在專業老師的指導下，已經掌握了動作要領，才能試著做一些高難度動作。