女性適宜懷孕的理想體重標準

有二種方法可以衡量理想體重標準。

方法一：用體重指數(BMI)來衡量理想體重。

BMI=體重(單位為Kg)/身高(單位為M)的平方

例如一名體重為52公斤，身高是1.62米的婦女，她的BMI=52/(1.62*1.62)≈19.8。BMI在18到25之間的是正常體重;如果你的BMI低於18就應該在計畫孕時增加體重;如果你的BMI高於25就應該在計畫懷孕時適當減肥。

例如體重為52公斤，身高是1.62米的婦女，標準體重應該是162-110=52公斤。超重百分比=(52-52)/52*100%=0。也就是說，她的體重是最標準的。

凡是超過標準體重10%者為偏重，超過標準體重20%以上者為肥胖，低於10%者為偏瘦，低於20%者為消瘦。超胖者要減肥，而超瘦者需要增加體重。

方法二：臨床制定的標準體得。

在臨床圍產保健中，體重低於45公斤或者高於70公斤都屬於高危孕產婦，會增加懷孕期和分娩時的危險。所以，即便按上述公式計算不超標準者，如果不在這個臨床標準當中，也要加強保健。

為什麼過胖或過瘦女性不宜懷孕?

因為過胖或者過瘦都會影響體內的分泌功能，不利受孕，甚至還會增加嬰兒出生後患上呼吸道疾病和腹瀉的幾率。過胖或者過瘦對孕婦產後的恢復也不利，會增加患妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病的風險。

幸孕草溫馨提示：達至正常體重再懷孕

準備懷孕的女性，無論身體過胖還是過瘦都應積極進行調整，力爭達到正常狀態。體重過瘦的女性，可以適當增加優質蛋白質和富含脂肪食物的攝取，如肉類、蛋類及大豆製品，但切忌不要因為要增加體重而盲目吃補品或大量吃一些零食，這對妊娠期間胎兒的發育是沒有好處的，並且給身上增加一些沒用的脂肪，對產後恢復帶來影響。

體重過重的女性，除了積極進行正確的減肥運動外，及早請教營養醫師制訂合理食譜，控制熱量攝取，少吃油膩及甜膩食品，多吃健康的蔬菜和水果，但切忌盲目節食減肥，這樣對身體的損害會很大，也會對健康受孕帶來不良影響。