寶寶安然入睡 聰明媽善用“睡眠魔法”

哄寶寶睡覺是一件令人頭疼的事情，相信許多媽媽都為這個問題抓狂過吧！有些寶寶似乎天生就是精力旺盛“多動型”的，哄他們睡覺簡直是世界上最難辦的事情。不過聰明的媽媽就不會為這個問題而苦惱，因為她們有妙招，能讓寶寶快速入眠呢！

妙招一：控制午睡

寶寶午睡時間一定不要過長或者過晚，不然你晚上就倒楣了。午睡時間如果過長或者過晚，寶寶晚上往往精神百倍，不容易入睡。所以讓寶寶睡午覺，要定時、定點，一般最佳的午睡階段是在正午或下午的早些時段。

妙招二：養成生物鐘

人類都是以“日出而作，日落而息”作為生物鐘的，因此要讓寶寶習慣這個“鐘”，可以通過光亮和黑暗的對比，讓寶寶學會分辨白天和黑夜。早上寶寶起床的時候，先把他抱到一個有柔和光線的地方，然後再把他喚醒；晚上睡覺前，可以把室內的光線調暗，讓他明白這已經是黑夜了，該睡覺了。

妙招三：沐浴催眠

每天晚上在差不多的時間觀察寶寶的精神狀態，如果感覺他有點困了，可以給他洗個熱水澡。洗完後把他抱在床上，邊講故事邊輕拍他的背，寶寶很快就能入睡了。

妙招四：營造氛圍

在晚上臨近睡覺的時候，不要抱著寶寶到處閒逛了，讓他戴在家裡聽聽舒緩的音樂，玩一些小玩具或者給他講講故事、念念兒歌吧！在這種舒緩的氛圍中，寶寶的瞌睡蟲很容易就來了。

妙招五：規範流程

對於稍微大一點的寶寶，可以安排一整個就寢的流程，這對寶寶的入眠也是有好處的。這個過程可以包括：刷牙、洗臉、洗澡、穿睡衣、講故事等等，一般這個流程在睡前一個小時就可以進行了。流程的規範可以讓寶寶養成一種習慣，在這個點就犯困。

所以，哄孩子睡覺也許並不是一件令人抓狂的事情，只是你自己沒有掌握方法而已。聰明的媽媽就會用“安睡魔法”，幫助寶寶順利入眠，讓寶寶養成按時睡眠的習慣是讓寶寶入眠的關鍵。