懷孕初期常見問題 孕婦如何照護自己？

一、懷孕初期常見的問題 1、隨時可能嘔吐

孕吐不只發生在早晨，還有可能是你走路時、起床時、睡覺前，甚至在半夜起來上廁所的時候。任何時候你都可能想要嘔吐，但還好這只會發生在前幾個月。

2、瘋狂盆腔疼痛

懷孕時，你的身體會釋放鬆弛素來幫助你的肌肉放鬆，讓你的骨骼在寶寶生長移動時，不會斷裂。在這過程的一部分，你腹股溝到屁股的韌帶會開始伸展，導致你出現激烈的疼痛感。

懷孕初期可能會出現盆腔疼痛。

3、乳☆禁☆頭敏感疼痛

你可能很熟悉乳☆禁☆頭和乳☆禁☆房在月經期間很敏感，容易疼痛。但根據調查，懷孕初期的乳☆禁☆頭敏感程度比月經期間的敏感程度高了數倍，這會讓你非常的困擾和不適。

4、總是感覺很熱

在你懷孕的前三個月，體溫會增加，你會感覺比平常更加炎熱，一整天。不幸的是，這可能會持續到懷孕中期和後期。

5、無法正常排便

很多孕婦在懷孕一開始就遇到便秘的問題，這是因為荷爾蒙導致消化系統變慢，影響排便。如果你不想演變成痔瘡，就應該要多吃含有纖維的食物。

6、牙齒開始移動

這也是因為鬆弛激素的關係。懷孕會導致你的荷爾蒙波動，牙齒也會受到影響。不過，在你懷孕的期間，並不適合任何的牙齒整治，

二、懷孕初期如何照護自己？ 1、經常休息睡覺

由於荷爾蒙的影響，你可能會有非常多的不適和疲勞。因此，你應該要讓自己多休息，白天可以安排幾個小睡，以幫助恢復體力。

2、注視飲食健康

你除了應該補充營養的食物之外，還需要留意食用的方式和時機。你應該要少量多餐，並不定時補充點心、多喝水，才能避免引起噁心和嘔吐。

3、適當溫和運動

不論你有多疲憊多不舒服，你都應該要保持適當的運動習慣。你可以多步行、多走樓梯，都可以幫助你有適當的運動量。