懷孕期間頭暈 孕婦如何因應處理？

一、孕婦如何避免頭暈症狀？ 1、站時慢慢起立

如果你要從座位上起來，一定要慢慢的站立。因為坐著時血液都在下半身，如果你猛然從椅子上起立，血液不會那麼快流到大腦和心臟，這會導致血壓下降，讓你覺得頭暈。

2、避免站立過久

當你站的太久時也同樣可能發生，所以要避免站的太久，並在中間時間休息片刻。如果你不能坐，那就不時的移動身體，避免血液積留在下肢。

動作突然改變有可能造成孕婦頭暈。

3、避免平躺姿勢

避免平躺的姿勢，尤其是第二和第三孕期。不斷增長的子宮會壓迫你的主要器官，如心臟、肺和腎臟。更糟糕的是，它會導致血液流動慢，壓力下降，讓你起床時感到頭暈。

4、兩餐間隔太長

兩餐時間間隔很長和脫水也是導致頭暈的一個原因。飲用足夠的水，定期吃飯、補充點心，可以避免這個情況發生。

5、因為妊娠貧血

妊娠貧血也可能是一個理由，導致懷孕期間眩暈。因此，定時服用鐵劑，並且補充菠菜、甜菜等含有豐富鐵質的食物。

6、避免過度勞累

避免過多的勞累和壓力，比如搬抬重物和過度運動，它們也可能導致頭暈。有時候穿太緊的衣服導致過熱，也會頭暈。這同樣適用於熱水浴和桑拿。

二、如何處理懷孕期間頭暈？ 1、可進行深呼吸

有時候頭暈可能是因為突然性缺氧，或是血液流動不夠快速。因此，你可以試著大口深呼吸，增加氧氣含量，可以暫時舒緩頭暈的症狀。

2、保持房間涼爽

由於悶熱會造成你的頭暈不適，所以你應該要保持房間涼爽。除了可以避免頭暈之外，還能幫助你的睡眠，減少失眠。

3、立即坐下躺下

如果你的劇烈動作變化導致頭暈，那麼最好立刻坐下或是躺下。坐下或躺下可以幫助你的血液流到大腦，也可以防止你因為暈眩而跌倒。