產後第一餐，你可吃對了？

產後第一餐適合吃哪些食物呢?產婦們應棄雞湯、豬蹄等大補湯類，先吃一些清淡、容易消化的食物，待腸胃功能恢復過來之後，再吃溫補飲食。推薦一下這幾種選擇。

1、紅糖水煮荷包蛋

產婦媽咪們產後第一餐不妨嘗試一下荷包蛋，這裡的荷包蛋要用紅糖水來煮，既起到了為產婦進補的功效，又不會特別油膩，還容易消化，非常適合產婦產後的首餐食用。而且做法也非常簡單方便，將鍋中煮水，然後將紅糖放入鍋中，煮沸，再打入兩個雞蛋，待雞蛋熟透，就可以讓產婦媽咪們喝湯吃蛋了。

2、地瓜粥

產婦媽咪的產後第一餐，也可以嘗試食用地瓜粥。將地瓜清洗乾淨，去皮，切成小塊，大米淘洗乾淨，放入鍋中，加入水，待水開後，放入地瓜，煮至稀粥即可食用。地瓜稀粥非常適合給產婦媽咪作為產後第一餐食用，既容易消化、又營養豐富。

3、蝦仁雞蛋麵線

產後第一餐，適合吃一些麵線類的流食，蝦仁雞蛋麵線就是個非常不錯的選擇。可以準備好蝦仁，兩個雞蛋和適量的麵線，將蝦仁清洗乾淨，備用，鍋中加水，放入麵線，打上雞蛋，再加入蝦仁，放入食用鹽、蔥花、味精等調味即可，最好是清湯，以免不慎危害產婦媽咪脆弱的腸胃。