注意！產後出現抑鬱症狀≠產後抑鬱症

雖然產後抑鬱症的表現很多，但因人而異。並且產後抑鬱症並不是瞬間出現的，而是有跡可循，從產後媽媽日常生活中的言行反應都可觀察出一些端倪。家人或產後媽媽，可根據下列五個方面，檢視媽咪的身心狀態是否早已發出“求救”訊號。

1. 生理方面

莫名的不舒服（頭痛、胃痛、胸悶、暈眩等）、食欲改變（胃口大增或減少）、睡眠困擾（嗜睡、失眠、惡夢等）。

2. 情緒方面

常出現抑鬱（如悶悶不樂、想哭、沮喪）與焦慮情緒（如緊張、擔憂），部分則變得容易激動、易怒、煩躁。

3. 想法方面

對自己、某些人或事件出現負面思考，並透露悲觀消極訊息，如人生沒有意義、一切都是我的錯、自己會成為家人包袱、拖累大家……等，部分甚至有放棄生命的念頭。

4. 動機方面

活力降低，對很多事都失去興趣，如性☆禁☆生☆禁☆活，或連原本喜愛的活動也提不起勁。

5. 行為方面

行為看似拖拉、懶散不想動或遲鈍，事實上是因注意力和記憶力減退的緣故，使得原有生活功能下降。如無法完成以前能勝任的工作或家務，有些人甚至對日常生活的簡單事務也感到困難。

值得注意的是，產後媽媽若有上述症狀，千萬別以為自己就是得了“產後抑鬱症”而自己嚇自己。“有抑鬱症狀”不等於“就是抑鬱症“。若要判斷是否得了產後抑鬱症，務必尋求婦產科或精神科醫師協助，透過醫生專業評估並確定後，再採取適當的治療方式。