讓孩子乖乖睡覺的秘密全在這了

讓孩子能乖乖睡覺的前提，那就是讓寶寶及時上床睡覺。當然，如果孩子天天睡前哭鬧折騰，讓父母頭疼不已，或者是讓孩子安靜地入眠，這完全取決於家長怎麼做。一起來看看寶爸寶媽都是如何天天準時把寶寶安頓好睡覺的吧。

1.睡前的一小時規律作息

眾多資料表明，每晚睡覺前，孩子從培養睡意到真實入眠，起碼需要一個小時。家長們可以按照這個順序説明孩子進行睡前準備：洗個熱水澡，換上睡衣，刷個牙，和父母聊聊一天中開心的事兒，喝一點熱牛奶，聽父母讀1-2則小故事，躺在床上開始醞釀睡意。在這一個小時的睡前準備中，有利於孩子形成規律的作息時間，也可以讓親子關係得到提升哦，你好好把握住這段好時光了嗎?

2.睡前常規不可少

年紀尚小的寶寶，需要依靠父母規劃好的睡前作息慣例來進行睡覺過程，隨著年紀的增長，孩子方能自己掌握睡覺前的作息時間，做到有條有理，按時睡覺，並安靜地入眠。當一個孩子知道父母的期許時，孩子就會朝著父母所希望的方向開展。在孩童早期，設置合理的睡前常規是很有必要的，它能夠協助孩子學習怎麼非常好地入眠。

3.關閉電子螢幕

值得留意的是，現代的睡前常規中不應該涉及任何的螢幕，包含看電視、玩平板電腦或遊戲機等等。睡覺前觀看螢幕長達一個小時會干擾孩子的睡覺，電子螢幕的光線不僅會對孩子的眼睛造成傷害，對人體產生輻射等，也會減弱孩子的睡意，使孩子更加難以入眠了。

4.玩具的挑選

年幼的孩子通常都有自個喜愛的毛絨玩具、最喜愛的拼圖玩具等，這些玩具在不僅給予孩子們童年的快樂回憶，還因為這些東西在孩子身邊讓他們感到安全。雖然這些玩具都是孩子成長過程中只是過渡性的陪伴，但是用來引導孩子睡覺也是不錯的選擇呢。