這些叫醒孩子起床的方法 對孩子身體具有“殺傷性”

叫孩子起床，是需要花心思的小事，當你用愛心來做這件事時，相信你也會感到幸福。幫助孩子安全優雅的醒來，也會帶給他幸福的一天。

起床，並不是一件簡單的事。在被叫醒的那一刻，我們的大腦需要完成一系列複雜的轉換：環境安全檢查→潛意識切換→神經系統啟動→四肢蘇醒。我們簡稱這個過程叫“切換啟動過程”。

在這個過程中，當潛意識接收到“醒來”的指令後，它會先檢查一下周遭的環境是否安全，如果安全感很充足，潛意識就滿意地準備下班了。於是意識會接替潛意識，逐漸控制大腦，切斷夢境。後所有休息中的神經系統，開始啟動……當你的大腦逐漸清醒，它會下命令給四肢：伸展、坐起、揉眼睛、掀被子、下地……四肢也逐漸蘇醒。這整個過程，需要在安全的環境裡，按照個人的節拍速度進行，需要一定的“時間”，啟動空調，也需要等待幾分鐘，何況人體呢。

也就是說，叫醒的那一刻，要給大腦一個“醒來”的信號，同時，還要提供足夠的時間與安全的環境來啟動大腦。

請想一想，你一貫使用的叫寶寶起床的方式，是否發出了讓潛意識能輕易識別的信號，並提供了相應的時間和環境?

“殺傷性叫醒”最傷孩子

殺傷性叫醒是什麼?

殺傷性叫醒即用驚醒的方式，讓人立即恢復意識，這是一種粗暴的叫醒方式。專家提醒，叫醒的那一刻，要給大腦一個“醒來”的信號，同時，還要提供足夠的時間與安全的環境來啟動大腦。粗暴的殺傷性叫醒，會對身體健康有影響。

很多媽媽，總擔心叫不醒孩子，常會用“鍥而不捨”的噪音來叫孩子起床。比如一直喊“起床了，起床了……”直到孩子坐起下地才甘休……或者一直搖晃孩子身體，搖到孩子起來為止……很不幸，這都屬於“殺傷性叫醒”。

睡眠是由潛意識負責的，睡著時它非常活躍，會接收大量的外界信號，並保留下來，製作成夢境，如果在此時，被“粗暴”的驚醒，潛意識就會戛然而止，它還沒來得及叫意識來接班，就倉皇逃離，這個時候“驚嚇”的記憶和感受，會很容易進入潛意識之中，形成深層的驚悚，導致神經系統的紊亂，小則令孩子起床後迷迷糊糊，把鞋油當牙膏……大則一天渾渾噩噩，頭腦不清……長期以來都被“殺傷性叫醒”，會帶來一系列神經或心理的問題，比如破壞情緒控制、衝動易怒、心境低落、反應遲緩、注意力渙散……

幾種錯誤叫醒孩子的方式

1、憤怒地沖房間，大喝一聲“七點了，還不快起!”

要知道，留戀被窩，留戀潛意識夢境，是人的共性，帶有“到點還睡是錯誤的”這種指責性的叫醒行為、語言，很容易把孩子的睡眠安全感奪走，加上大噪音的驚醒，足以摧毀所有人幸福的早晨。

2、一把拉開孩子的被子

這種方式不僅嚴重摧毀孩子的睡眠安全，而且溫度的變化，會突然襲擊神經系統，就算對方“嗖”地坐起來，四肢也是僵硬的。所以不建議去移動孩子睡眠中曾經拿著的、抱著的、蓋著的任何東西，那是他感覺安全的環境，不要碰!

3、一點都不溫柔的拍孩子身體

叫醒時，碰觸孩子的身體，尤其是粗暴的“拍打”，是極具殺傷力的，人類在潛意識的控制下，對於突然出現的身體“襲擊”，除了會嚇一跳外，還會反擊。在很多睡眠試驗中，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式，會馬上激怒一頭溫順的綿羊!!

4、反復嘮叨，不停叫喚

有些父母會使用過5分鐘叫一次的方式叫孩子起床，這看似是給了孩子一些“啟動時間”，但實際上，孩子在完成切換和啟動的過程時，不斷被你的叫醒打斷，每一次都要重來，所以反而越叫越起不來。其實，在睡夢中的人，第一次接收到“起床”的信號，當時人看似還睡著，其實他的腦部已經開始切換了，不需要反復叫，他啟動完成自然會起來。

5、生活噪音叫醒

有些父母不會特意去叫醒孩子，而是用自己起床之後產生的噪音來叫醒孩子，比如走路聲、洗臉刷牙聲、臉盆摩擦聲、談話聲……這種方式雖然不會驚醒夢中人，但會讓孩子感覺極度反感，因為在切換啟動的過程中，腦部的工作不斷被噪音打斷，不能在安全安靜的環境中完成，導致煩躁的醒來，以及“起床氣”。

美好叫醒的方式是這樣的

孩子其實都希望在愛中安全的醒來，下面的一些方法你不妨試一試：

1、前一天晚上告訴孩子，明天早晨你會及時叫醒他，讓孩子提前有個心理準備。

如果孩子已經習慣由你叫起，則不須特別提醒。但如果時間改變，比如從七點改至六點半，最好還是說一句：“明天我會早半個小時叫你哦!”

2、使用光線叫醒。

如果你有可調光的檯燈，可以逐漸調亮檯燈，然後開著它，悄悄走開即可。光線會替你叫醒他的，因為人類從遠古時代，就是被光線叫醒的，光線會喚醒視覺系統，由它傳遞信號給潛意識，並叫醒腦部，啟動四肢，這是最自然的一種醒來方式。即安全又有效，完全不需要你費力。如果家裡沒有這樣的檯燈，緩緩地安靜地拉開窗簾，也一樣有效。

3、使用早飯香氣叫醒。

只要你把香噴噴的早飯悄悄放在床頭櫃上，香味會通過孩子的嗅覺系統，給大腦溫柔的傳遞“該起來吃飯”的信號。當然，用香氣怡人的鮮花也可以達到此效果。

4、使用音樂叫醒。

請選一些舒緩的樂曲，並用小一些的音量，通過聽覺系統傳達信號給腦部，叫它醒來。如果有一些特殊環境音，比如清脆的幾聲鳥叫，小溪潺潺等也不錯哦。

5、輕撫叫醒。

對於那些睡得較深，不容易叫醒的孩子，可以使用這個方法。但切忌一定要溫柔，要輕緩。而且撫摸的順序要從手開始，然後到小臂、上臂、臉頰……如果被子蓋得厚，就隔著被子觸碰手部或小臂。當孩子緩緩蠕動並睜眼時，微笑注視他，說聲“起床嘍!”即大功告成。你的手最好是溫暖柔軟的，冰冷僵硬的手會有反效果哦。

6、輕喚叫醒。

先輕微接觸孩子的床，讓孩子感覺到這個小小的觸動。比如雙手先按到床上，或是先坐到床邊。然後小聲喚孩子的名字，然後說：“現在想起床嗎?”徵求孩子的意見，會讓睡眠中的孩子感覺到安全和體貼。當孩子微睜雙眼點頭時，給他一個微笑，然後靜靜走開，讓孩子無干擾的完成啟動。

7、使用同一個方式叫醒。

當父母找到一種對方很滿意的叫醒方式，請堅持一直使用，不要沒事就變換方式。形成一個人對孩子的叫醒的習慣，不僅每次都能成功的叫醒他，而且還能培養孩子對你的愛與依戀。