教你找准排卵期

圖片來源CFP

第一、推算法知排卵期

大部分婦女在下次來月經前2周左右(12-16天)排卵，可以根據自己以前月經週期的規律推算，由於排卵可受疾病、情緒、環境及藥物的影響而發生改變，應與其他方法結合使用。

第二、測量基礎體溫知排卵期

女性基礎體溫有週期性變化，排卵後基礎體溫升高能提示排卵已經發生，排卵一般發生在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎體溫處於升高水準的三天內為"易孕階段"，但這種方法只能提示排卵已經發生，不能予告排卵將何時發生。值得注意的是：基礎體溫的測量必須要經6小時充足睡眠後，醒來尚未進行任何活動之前測體溫並記錄，任何特殊情況都可能影響基礎體溫的變化，要記錄下來，如前一天夜裡的性☆禁☆生☆禁☆活、近日感冒等。需要反復多次測試，並用看表點線相連。

正常情況下排卵後的體溫上升0.3-0.5℃，稱雙相型體溫。如無排卵，體溫不上升，整個周期間呈現低平體溫，稱單相型體溫。

若月經不規律或生活不規律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。

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第三、觀察宮頸粘液知排卵期

月經乾淨後宮頸粘液常稠厚而量少，甚至沒有粘液稱"乾燥期"，提示非排卵期。月經週期中期隨著內分必的改變，粘液增多而稀薄，陰☆禁☆道的分泌物增多稱"濕潤期"。接近排卵期粘液變的清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種粘液的最後一天±48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部濕潤感時即排卵期，也稱“易孕期”。計畫受孕應選擇在排卵期前的"濕潤期"

第四、排卵予測試紙測試知排卵期

首先確定通常的月經週期，即從每次月經的第一天到下次月經的第一天的天數，從月經週期第11天開始測試，每天一次，可以進行家庭自測，以便安排家庭生育計畫，擇期懷孕。