准爸爸的孕前注意事項

圖片來源於領育網

女人懷孕前要準備，男人就可無所謂?健康備孕，男女有責。專家指出：對於育齡男性來說，一定要注意飲食的均衡。研究表明，男性的健康對孩子將來的健康異常重要。

多年來，醫學專家對男性的健康對未來孩子有何影響的研究報導並不多見。最近，美國加利福尼亞大學人類營養中心的一項新研究成果表明，精子作為繁衍後代的另一半，男性的健康對孩子將來的健康也同樣非常重要。

女性美容品影響“生精”

現今女性美容品中都含有一定量的雌激素，它對女性有美容作用，但雌性激素通過皮膚進入男性體內，會干擾正常的內分泌，從而減弱男性的性功能，影響“生精”，長期下去，極有可能導致不育。

吸煙使體內缺乏維生素C

研究表明，每天吸煙30支的男性，其精子的存活率只有49%;經常過量飲酒者，有70%的精子活力降低或發育不全，這是因為人的生死細胞對煙、酒中的有害物質特別敏感。在計畫懷一個寶貝時，一定要在受孕的3-6個月前停止吸煙，同時，多吃綠葉蔬菜和水果，這些食物中的維生素C含量很高。

情緒不佳

現代生活節奏加快，容易使人產生緊張，恐懼，抑鬱、沮喪等不良情緒，抑制內分泌功能，從而抑制睾酮的正常產生，結果導致不育。

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少吃蔬菜水果

許多人偏食、挑食，這樣會造成營養不全甚至失調，不令影響體制裁，而且食物中缺乏鈣、磷、鋅、維生素A和維生素E等物質，會影響到精子的品質和數量。

長期穿緊身褲

長期穿著這類緊身褲會人為地造成對陰囊與睾丸的過緊束縛，加上透氣性差，使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高而降低精子的活力。另外，這種褲子阻礙局部血液迴圈，尤其不利於靜脈血液回流，可造成睾丸淤血而影響“生育”。

聽音樂時音量過大

許多人聽音樂時喜歡把音量開得很大，以致雜訊過度，這不令會影響聽力，也會影響男性生育能力。研究證明，男性長期生活在雜訊為70-80分貝的環境中，性功能趨於減弱;生活在90分貝以上的高雜訊環境中，性功能發生紊亂;更高的雜訊則可導致精不液化或無法射☆禁☆精。

沖涼水溫過高

男性睾丸的溫度要比正常體溫低1~1。5攝氏度，是人體的“冷宮”。現代研究表明，正常男性在43攝氏度的熱水中浸泡20分鐘，便會阻止精子產生，桑拿浴的影響則更為明顯。