孕婦適宜游泳嗎

游泳是孕婦夏季最佳的解暑運動,不僅使孕婦身體得到清涼,而且還可通過游泳鍛煉而使孕婦腹產肌肉得到加強,對未來分娩有利.

孕婦是否可以游泳，應根據孕婦的體質決定。可以肯定的是，適當的活動是會給孕婦帶來好處的。

孕婦參加勞動或體育活動，或多或少會引起子宮收縮，子宮收縮時子宮的血流量就會減少，對寶寶的供血也相應減少。身體一向健康的孕婦參加體育活動以致子宮血流量減少，並不影響寶寶的發育，寶寶對此有很好的耐受力。孕婦運動後促進盆腔血液迴圈，改進身體的新陳代謝，對孕婦和寶寶都有好處。

孕婦游泳的好處

1、促進胎兒骨骼發育

孕婦游泳還可以促進胎兒骨骼發育哦!因為陽光中的紫外線不僅有殺菌作用，還可以使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素D3，這種維生素可促進鈣、磷的吸收，有利於胎兒骨骼發育。

2、縮短產程

孕婦游泳可以增加肺活量，這對孕婦以後分娩有很大的幫助。游泳可以鍛煉孕婦長時間憋氣用力，有助於以後孕婦縮短產程哦!

3、緩解下肢浮腫

孕婦游泳可以減少胎兒對直腸的壓迫，促進骨盆的血液回流，消除淤血現象，預防便秘、緩解下肢浮腫。

4、預防妊娠中毒症

你們知道嗎?孕婦經常游泳還可以預防妊娠中毒症哦!因為游泳可以逐漸消耗體內過剩熱量。

孕婦游泳的注意事項

1、不要腳朝下跳入池中。腳朝下跳水容易使水進入陰☆禁☆道，造成感染，同時跳水易對腹部造成衝擊。要緩慢地使身體進入水中。

2、不要穿著濕游泳衣到處亂坐，不要借用或租用游泳衣游泳。細菌也喜歡陽光、沙灘和水，越熱越潮濕，細菌繁殖得越快。如果穿著濕游泳衣到處亂坐，細菌容易侵入陰☆禁☆道繁殖，引起陰☆禁☆道炎。

3、運動時間不宜太長，應以運動結束不覺太累為宜。

4、游泳時應有人在旁或在岸上監護。

5、不會游泳或游泳技術不熟練的准媽媽，最好不要選擇在妊娠期間學習游泳，可以選擇其它的鍛煉方式

6、有習慣性流產史的孕婦，儘量不要選擇在妊娠期游泳。

7、在妊娠末期，懷孕7個月以後，不宜游泳，以免發生羊水早破等意外情況。

只要做到了上面所交待的事情，懷孕媽媽就可以安全，開心地游泳去了，這項運動對你和孩子的健康都有好處。我相信各位孕媽媽們看完“孕婦適宜游泳嗎”內容的相關介紹後，心中都有了想要的答案。