孕婦如何緩解晨吐有效

在第一個三個月孕期內，有高達80%的婦女會出現晨吐反應。《婦產學》的作者指出，雖然有很多用以減輕晨吐的藥物，但擔心這些藥物可能會對胎兒產生副作用，所以她們避免在懷孕期間使用，那麼，孕婦如何緩解晨吐有效?

晨吐、可以緩解，但無法治癒

不過不管有多嚴重，都是有方法可以調理的。但是，迄今為止還沒有任何方法可以完全治癒晨吐。醫生只是建議使用一些傳統的方法來緩解症狀。例如：在起床前先吃點東西很重要，可以讓丈夫拿一杯飲料和一點餅乾給你。

那麼，孕婦如何緩解晨吐有效

1、孕婦穿著儘量舒適，腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

2、吃一個烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉裡含有鉀，也能減少晨吐。

3、孕婦吃些蘋果醬，它能穩定胃，驅走晨吐症狀。

4、孕婦喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助於保護胃。

5、孕婦不要過長時間呆在電腦或電視前面，螢幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐症狀。

6、孕婦早晨少量地吃東西，在胃裡留存一些東西，能防止噁心嘔吐。

7、充分休息，孕婦壓力過大，很可能會加劇晨吐症狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，並保證擁有一個充足的睡眠。

專家怎麼看待晨吐?對付它有什麼小竅門?

世界最大的健康食品零售商GNC的首席營養學家Gareth Zeal說：“之所以迄今還沒有根治晨吐的方法，是因為晨吐可以讓你遠離那些有害的食物。”

草藥專家Robyn James認為，薑是對付晨吐的最好的食物。她說：“任何形式的姜，如姜片、薑茶，甚至是含薑的點心都會對抑制晨吐很有好處。雖然食用薑沒有任何害處，但也不可過量，一天食用不要超過三次。”如果你不喜歡薑的味道，Robyn建議你可以飲用菊花茶，它在孕晚期還可以緩解經常會出現的胃灼熱或消化不良。