准媽嗎進補有原則 分清體質吃對補

冬季進補，對於普通人來說，可使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，達到滋養五臟、提高人體抵抗力、增強體質的作用。那麼，對於正處在“一人吃，兩人補”的特殊生理階段的准媽媽來說，是不是更需要進補呢?怎樣補才科學呢?

由於天氣變得寒冷，人們總 喜歡選用一些熱性食物和補品，如羊肉、狗肉、老母雞、桂圓、人參等，民間認為，這類食物有強身健體，溫中禦寒的作用。有些地區有“一九一隻雞”的說法，一些家庭為了給准媽媽進補，甚至三天兩頭燉上老母雞湯，但事實上這些食物並不適合給她們大量進補。

中醫認為“產前宜涼，產後宜溫”，因為大部分女性在懷孕後陰血偏虛，內熱較重，如過多食用性溫、大熱的食物，容易出現“火上加火”的情況，嚴重者可出現見紅腹痛等先兆流產和早產的症狀。門診也曾出現過早孕期為滋補保胎，每天吃大量桂圓，結果反而導致流產的例子。因此，准媽媽在選擇補品的時候，應根據自身的體質，切勿盲目進補。

陰虛體質多食滋陰清熱食物：

如果你常常口鼻乾燥，面色赤紅，手足心熱，小便黃赤，大便乾燥的情況，基本屬於陰虛熱性體質，應多選用滋陰清熱的食物，如海參、甲魚、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等。

陽虛寒性體質多食溫性食物：

如果你肢體寒冷畏寒、小便清長、大便溏薄、面色發白，則可能屬於陽虛寒性體質，可適當補充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。

對於用作滋補上品的人參，並不建議准媽媽食用，因為人參中含有作用於中樞神經及心臟、血管的“人參皂甙”及降低血糖的“人參寧”等多種化學成分，能夠使人體產生廣泛的興奮作用，其中對中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不寧等不適症狀，反而影響休息品質。此外，人參還具有升壓作用和抗利尿作用，容易導致准媽媽血壓升高和加重浮腫。蜂王漿、凍乾粉一類滋補品，也不宜服用，因為王漿內含有大量雌性激素，可能會引起胎兒的性☆禁☆早☆禁☆熟。

Hot值得注意的是：

任何食物都應按質按量，按照平衡膳食的原則去調配，不宜過補過食，否則易導致營養過剩，使准媽媽體重增加過快，胎兒過度增長，形成巨大兒，造成難產及母體損傷。