孕媽咪莫貪日光浴的小便宜

懷孕前，小桑比較喜歡曬太陽，因為她從生物書中得知多曬太陽，能促使皮膚在日光紫外線的照射下製造維生素D，進而促進鈣質吸收和骨骼生長。所以，懷孕後，她也經常曬太陽，希望寶寶也能在陽光的幫助下健康成長。然而，在婆婆家，婆婆老師限制她，不准她過多的曬太陽，婆婆總是跟她講大道理，說什麼日光中的紫外線是一種具有較高能量的電磁輻射，對寶寶很不好。為此，婆媳倆總會小吵小鬧。

到底說有理，小桑請教了很多醫生，終於知道，原來，日光浴也要適度才行啊!!

一、日光浴能給孕媽咪帶來什麼好處呢?

日光中的紫外線是一種具有較高能量的電磁輻射，有顯著的生物學作用。多曬太陽。能促使皮膚在日光紫外線的照射下製造維生素D，進而促進鈣質吸收和骨骼生長。懷孕時適當地曬曬太陽，有益於孕婦對鈣的吸收。但不論是否懷孕，大多數專家都不建議將皮膚曬得黝黑。皮膚變成黑色是因為皮膚在強烈的日光照射下在進行自我保護，避免紫外線輻射帶來的傷害。

澳大利亞研究人員發現，母親懷孕頭3個月多曬太陽，生下的孩子罹患多發性硬化症幾率降低。

多發性硬化症是一種神經系統疾病，患者自身免疫細胞會錯誤攻擊神經元髓鞘，造成患者出現視覺障礙、肌肉無力等症狀。

維生素D在其中起著重要作用。維生素D又稱陽光維生素，大多由人體皮膚經陽光照射合成，可能影響著胎兒的中樞神經系統和免疫系統發育，從而改變他們後天罹患多發性硬化症的幾率。“可以考慮在胎兒發育階段補充維生素D，預防多發性硬化症。”研究人員說。

但是，一定強度的曰光也可使皮膚受到紫外線的傷害，故孕婦曬太陽必須適當，不要過多進行日光。

二、日光對孕媽咪的傷害

許多女性都發現，懷孕時皮膚變得更加敏感，更容易受到日曬的傷害，在這種情況下，要盡可能使用防曬霜並避免日曬。還可能發生日光性皮炎(又稱日曬傷或曬斑)，尤其是初夏季節。

在懷孕時，體內刺激黑素細胞的激素含量要比平時高，使色素更容易沉著。長期暴露於紫外線輻射不但會加劇皮膚的老化，還會增加患上一種名為黑色素瘤的皮膚癌的危險。日光浴可使孕婦臉上的色斑點加深或增多，出現妊娠蝴蝶斑或使之加重。假如臉上已經出現黃褐斑，就表示你的皮膚已經對日曬有了強烈的反映，需要多加注意了。如果此時再進行日光浴，黃褐斑會更多。

此外，由於日光對血管的作用，還會加重孕婦的靜脈曲張。

三、長時間日光浴不僅僅會傷害媽媽，可能會影響寶寶的發育

長時間躺在太陽下，不但會令體溫增高，還容易發生脫水，這兩種情況都不利於你和胎兒。不過大可不必因為你曾在陽光下享受了一個美好的下午而驚慌失措，只要體溫沒有過度升高即可。

另外，有一些初步的研究認為：紫外線輻射與葉酸不足之間有著某種關聯---強烈的日曬會破壞葉酸。在懷孕最初的幾周裡，葉酸有助於保護胎兒，避免神經中樞缺陷，如脊柱裂等。因此，建議在進一步的研究結果出來以前，准媽媽應該儘量避免暴露在強烈的紫外線照射下。