如何坐月子可預防產後風濕?

案例：小劉家住在某居民社區，半年前因意外懷孕，產後儘管大夫提醒她注意保暖勿受涼，但小劉覺得自己年輕就沒拿大夫的話當回事。近來進入寒冬時節，小劉感覺自己手指關節、腳趾等腫脹疼痛，怕風怕涼，針對各項檢查指標，大夫診斷小劉患上了產後風濕病，急需治療。

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產後，為何容易得風濕病?

一是孕婦生產後，大汗淋漓未及時去汗，同時又沒有及時保暖，從而使風寒等有機會趁虛而入。

二是如果居住環境有限，產婦的臥室陰暗潮濕，也有可能致使血脈不通。

三是產婦修養時期，門窗關不嚴使產婦受風也會導致產後風濕病。

四是孕婦生產後，得不到充分的休息而過度操勞所致。

五是婦女產後子宮受傷出血過多，導致血脈空虛、元氣大傷、經絡、血脈肌肉筋骨空虛，如果外邪趁虛而人，就會使肌肉、關節疼痛酸困沉重、怕風怕冷，從而導致此病。

一般說來，產後風濕疾病的症狀都有這樣幾個方面：

(1)多憂多鬱，氣血不暢，骯髒功能失調，不思飲食;

(2)情緒急燥易上火，暗耗陰血，筋脈失養，形體消瘦;

(3)房室過多，陰精空虛，血脈乾枯，筋骨失養，腰膝酸軟;

(4)氣血不足耗傷陰血，使津液不養筋骨。

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幸孕草溫馨提示：產後風濕疾病屬於風濕病的範疇，在確診疾病之後一定要把握好治療時機，及早治療疾病，莫讓產後風濕疾病成為您一生的困擾。

措施一：產後注意保暖

新媽媽無論是自己分娩還是剖宮產，生完寶寶後都流汗比較多，這個時候切忌避免被風直吹，最好的辦法就是自然降溫。如果是在晚上，還要注意新媽媽的保暖，防止夜裡氣溫降低以後讓新媽媽受涼。

措施二：充分休息，注意營養

新媽媽在分娩的時候消耗了很多體力，建議最好臥床休息24小時，保證產後充足的睡眠，第二天再下床活動。新媽媽在活動的時候避免用力過大，可以適量地活動一下身體，不要過度疲勞，坐月子期間禁止從事體力勞動，尤其是增加腹壓的活動，如久蹲或搬重物等。一般說來，新媽媽在產後不但要吃得有營養，還要合理搭配，營養平衡。

措施三：不要過度活動關節，保持良好情緒

分娩前一點小小的刺激在分娩後都會出現問題，因此產後2～3周內絕對不能過度活動關節。多休息，自然運動為好，運動後注意不要著涼，不能過度疲勞。保持心平氣和，情緒穩定，不宜生氣，不宜著急。最需注意的是最月子期間要絕對禁止性☆禁☆生☆禁☆活。