產後恢復的3個誤區 新手媽咪不要犯

產後恢復誤區一：多躺著、不走動

很多非常傳統的婆婆會在兒媳剛生完孩子之後，嚴格要求新媽咪要躺在床上，不許下地走動，這樣真的好嗎?今時不同往日了，如今科學的觀念宣導產後要儘快下地走動，尤其是剖腹產。

生完孩子之後，女性的身體需要長時間地調養。然而，產後久坐不動，很容易導致盆腔的肌肉下垂，對身體恢復極其不利，此外，還會影響惡露的正常排出，因此，新媽咪們想要恢復得快一些，就應該多下地走動，鍛煉盆骨。

產後恢復誤區二：大補、喝濃湯

很多新媽咪產後就及時大補，其實這是不正確的。女人生完孩子必然是身體比較虛弱，但產後就喝濃湯，會影響腸胃的健康，不僅如此，還非常不利於身材的恢復。產後在飲食上的滋補應該要循序漸進，先吃一些清淡的飲食，過幾天再適當喝一些濃湯，而且菜中可以適當放一些米酒，以增加新媽咪身體的血液迴圈，幫助恢復體力。

產後恢復誤區三：多捂、別吹風

長輩們認為，產後是堅決不能吹風的，否則很容易著涼，不利於身體健康。很多新媽咪為了不吹到風，會把自己包裹得非常嚴實，生怕被風吹到，但其實這樣反而更容易沾染細菌和病毒。產後想要恢復得更快，也要適當開窗通通風，呼吸一下新鮮的空氣，這樣可以避免沾染細菌病毒，當然也要避免吹到大風，影響身體恢復。