吃蔬菜也能催乳？？來看看吧！

很多產後的新媽咪都會遇到這樣的煩惱，那就是生完寶寶之後發現自己奶水太少，根本就不夠寶寶吃，那怎麼辦呢?很多長輩看到產婦奶水少，就會想到要給產婦進補豬蹄、鯽魚等下奶的食物，實際上，除了這些比較油膩的下奶食物之後，還有一些蔬菜，催乳下奶的功效也是非常好的，也能夠幫助產婦朋友們解決奶水不足的煩惱，來看看吧!

催乳蔬菜一：豆腐

豆腐有著非常好的生津潤燥、清熱解毒的功效，是人們保健養生的好選擇。而豆腐它還是一種極強的催乳食物，有利於幫助產婦們下奶，將豆腐與紅糖混合，再加入適量的清水蒸煮，然後每日吃兩小碗，便可以有效生乳，解決產婦奶水不足的問題。

催乳蔬菜二：金針菇

金針菇的營養十分豐富，富含蛋白質和維生素，有著非常多的食療價值，能夠利尿、止血、祛濕、下乳等等，對於幫助產婦朋友們治療產後乳汁不下，有著非常好的食療作用。將適量的金針菇與瘦豬肉燉熟，就飯吃，其催乳的效果非常明顯，產婦朋友們可以嘗試食用哦!

催乳蔬菜三：茭白

茭白作為蔬菜來食用，口感非常好，而且茭白營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦物質，可用於清熱解毒、利二便、催乳等，對於產後奶水較少的產婦朋友們，吃茭白確是個非常不錯的好選擇。茭白雖然用於催乳，但是由於性寒，因此新媽咪們不宜吃得太多。

催乳蔬菜四：豌豆

豌豆又被稱為青小豆，富含磷，有著利小便、生津解毒、通乳之功效，豌豆可著重用於產婦奶水較少的食療，將豌豆煮熟食用或者將豌豆搗爛榨成汁飲用，都有著通乳下奶的作用。而且豌豆性平，奶水不足的產婦朋友們可以多吃哦!