掌握3方法 母乳餵養絕不是難事

相信每一個媽媽都知道母乳餵養好，但是當你下定決心用自己的乳汁餵養寶寶後，你知道應該從哪些方面做準備呢？其實，要母乳餵養成功，孕媽媽需要做好身體、產檢和心理3大方面的準備。

 圖片來源於領育網 

孕婦懷孕後應注意乳☆禁☆頭、乳☆禁☆房的保養

乳☆禁☆房乳☆禁☆頭的正常與否會直接影響產後哺乳。在孕晚期要做好乳☆禁☆頭的準備，如清潔乳☆禁☆房後用羊脂油按摩乳☆禁☆頭，增加乳☆禁☆頭柔韌性;由外向內輕輕按摩乳☆禁☆房，以便疏通乳腺管;使用寬頻、棉制乳罩支撐乳☆禁☆房，可防止乳☆禁☆房下垂。

乳☆禁☆頭下陷怎麼來餵奶

很多媽咪以乳☆禁☆頭凹陷為由放棄餵奶。但是乳☆禁☆頭下陷隨著在懷孕期間乳☆禁☆房的增大，多數可以自動矯正。而且即使是乳☆禁☆頭下陷，也不是不可能餵奶。如果孕媽咪有乳☆禁☆頭下陷的情況，建議在餵奶前輕按乳暈部分，撫摸乳☆禁☆頭，使其突出，大部分都可以餵奶。

補充營養為產後泌乳做準備

孕媽咪營養不良會造成胎兒宮內發育不良，還可影響產後乳汁的分泌。在整個孕期和哺乳期都需要足夠的營養，從懷孕開始，媽媽就需要在日常飲食中多吃海產品、海魚來獲得更多DHA;多吃全麥麵包、土豆等食物以吸收大量膽鹼。孕媽咪要多吃含豐富蛋白質，維生素和礦物質類的食物，為產後泌乳做準備。

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孕媽咪在懷孕40周的過程中，胎兒逐漸發育成熟，同時孕媽咪體內也發生了一系列的變化。此外，妊娠晚期極易出現各種併發症。只有定期檢查，才能做到動態地觀察胎兒的發育情況，及早發現及處理胎兒畸形或胎兒生長受限，以及糾正異常胎位。

一般情況下，孕媽咪產檢都會對乳☆禁☆房進行檢查，通過對乳☆禁☆房的品質是否達標進行檢測，孕媽咪可以知道是否具備母乳餵養的條件。如果乳☆禁☆房還沒達到母乳餵養的要求，那麼就要在醫生的指導下進行乳☆禁☆房的護理工作，保證孕媽咪產後能分泌充足的乳汁。

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如果說身體準備是母乳餵養的“硬條件”，那麼心理準備就是孕媽咪能否成功進行母乳餵養的“軟條件”。孕媽咪可以從以下方面做好心理準備：

1、自我教育。孕媽咪可以購買有關母乳餵養的書籍、錄影帶等資源用品，利用空餘時間觀看，這樣可以增長自己對母乳餵養的知識，為產後的母乳餵養做好心理準備。

2、傾聽過來人經驗。相信孕媽咪身邊不少親戚朋友都過母乳餵養的經驗，孕媽咪不妨找這些過來人聊聊天，一方面她們可以解答自己對母乳餵養的疑問，另一方面自己又可以打發時間，增進朋友間的感情。

3、參加醫院講座。很多醫院都備有“產前母乳餵養教育計畫”，也會有相關母乳餵養的講座，孕媽咪不妨留意醫院的公告，到現場參與講座，與專家交流，有助於樹立母乳餵養信心。

圖片來源於領育網

孕媽咪可能知道母乳餵養有很多好處，但是具體是哪些呢？下面我們一起來瞭解一下。

1、母乳餵養增進母子感情

母乳餵養刺激母親體內催產素的釋放。催產素不僅刺激子宮收縮和乳汁分泌，還促進母性行為的發展和母子間親密關係的形成。

2、母乳比配方奶更易消化

相比其他動物的乳汁，寶寶更易消化母乳，這是因為人奶中含有一種能夠幫助消化的酶。與牛奶相比，母乳在嬰兒的胃裡形成更軟的凝乳，能更快地被人體系統所同化。

3、母乳餵養降低母親患乳腺癌的風險

研究指出，哺育母乳可以減少患卵巢癌、乳腺癌的危險，保護母親健康。