宮寒阻“好孕”，MM們“傷不起”！

身邊的不少“適孕”女性朋友最近都在備孕，經常聽她們談起“宮寒”，每次一談起懷孕這個事兒，她們經常感歎：“還沒懷上，是宮寒啊，沒辦法，需要調理。”那麼宮寒究竟是什麼呢?為什麼宮寒和懷孕密切關係?怎麼知道自己是不是宮寒呢?宮寒如何調理？今天讓小編帶你一起走入“宮寒”。

首先，女性朋友們要瞭解自己的身體，學會辨別是不是宮寒。

並不是每個女性朋友都會宮寒，一般屬於宮寒體質的女性會有以下症狀：痛經比較厲害。如果你每次來月經時會比較痛，而且發現有血塊之類的，那麼一定是宮寒;如果你發現自己的手腳經常都是比較冷的，而且穿再多衣服，甚至穿襪子、帶手套也沒辦法改變的話，那麼一定就是宮寒了;另外如果你的小肚子比較大，偏胖的話，也有可能是宮寒的表現。

其次，女性朋友們要瞭解宮寒的危害性。

宮寒會影響到我們女性朋友的月經，比如出現痛經，月經失調，身體虛弱等虛的症狀，同時會影響到女性朋友們懷孕。有專家認為，宮寒嚴重的可能造成不孕，或妊娠後胎兒發育遲緩等。

再次，女性朋友們要遠離那些容易引起宮寒的因素。

宮寒是有原因的，一般和女性朋友們的飲食和生活習慣有關。比如愛吃冰涼的東西，經常吃寒涼的東西，如蘿蔔、綠茶等;比如經常穿比較少的衣服，讓身體經常處於不保暖的狀態;比如身體比較不愛運動，血液不迴圈等等，這些都是容易造成宮寒的因素，要想懷孕的朋友們要儘量遠離之。

最後，女性朋友們可以通過多種方式來改變自己的宮寒體質。

很多女性朋友們一般都是到了快懷孕的時候發現自己是宮寒，然後想各種方法來進行調理。一般可以通過幾種方法來調理：1、尋找一個比較比較好的中醫專家，讓其幫你開一些溫補的中藥進行調理;2、通過平時的飲食改變自己“寒冷”的體質，比如可以多吃一些溫補的食物，如紅棗，牛羊肉，核桃花生等;3、通過運動的形式讓身體熱起來，平時女性朋友可以通過跑步，瑜伽，打球等運動的方式來增加自己的血液迴圈;4、睡前可以泡泡腳，促進全身血液迴圈，同時要注意保暖，多穿衣服，不要因為追求美而寒了自己……

總之，宮寒不是一件小事，當然也不是“絕症”。遠離宮寒，需要改變自己的很多習慣，正在備孕的MM們要的動起來了哦!