孕媽為什麼不能多吃月餅

很多准媽媽問孕婦能吃月餅嗎?營養學家提醒，孕婦及產婦不適宜多吃月餅，以免傷陰耗液和影響胎孕。領育網專家同時提醒，在食用“熱氣”月餅時可配著吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果，可預防妊娠高血壓，緩解孕吐等。

孕婦可以吃月餅嗎

孕婦可以吃月餅嗎?答案是肯定的,但是專家建議孕婦吃月餅應該適量。雖然月餅的餡料中不少是營養可口的,吃月餅也能補充一些營養素。但是月餅的含糖量比較高,孕婦吃多了容易患妊娠糖尿病。同時月餅是烘烤食品,吃多了會上火,還容易導致肥胖,內分泌失調等情況,所以孕婦要謹記:月餅好吃,但要適量。

應對有招：首先，孕媽吃月餅要控制量，不要因為喜歡吃、好吃就刹不住車。另外，在吃月餅的時候，可以備上一杯淡淡的熱茶，有去火滋潤的功效。中秋節除了月餅還有各種時令水果，這時適量吃些柚子、葡萄、梨等也有滋潤祛火的作用。

傳統月餅又油油甜又膩，從口感上就知道月餅的糖、脂肪、膽固醇的含量極高，所以產生的熱量也很多。以最出名的蓮蓉月餅威力，每個熱量有870卡路里(光是兩個蛋黃就有220卡路里)。

所以，毫不誇張的說，一個月餅的熱量都可以相當一碗飯了。而且，月餅中不但沒有任何膳食纖維，而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質、66克糖。對於孕媽來說，這些數字都過高。如果食用過多的月餅，容易引起妊娠糖尿病，孕晚期還容易引起超重和胎兒過大。

應對有招：那孕媽們吃多少月餅比較合適呢?專家建議，膽固醇攝入量不應超過300毫克，那就是一次不要多於半塊為宜。

三類孕婦不宜吃月餅

有三類孕婦不宜吃月餅,一是患有妊娠糖尿病的孕婦。二是體重上升過多的孕婦,因為月餅中所含的脂肪、熱量極高;三是身體虛弱的孕婦。因月餅重油重糖,不易消化,所以身體虛弱,尤其是長期患病的孕婦不宜食用。

孕婦怎樣健康吃月餅?

愛吃月餅的准媽媽,除了要適量吃月餅以外,在食用“熱氣”月餅時可配著吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。從中醫營養學角度來說,月餅多為“重油重糖”之品,製作程式多有煎炸烘烤,容易產生“熱氣”,或者胃腸積滯,因此,油潤甘香的月餅並非多多益善。孕婦在品嘗月餅的同時,最好泡一杯熱茶或備一杯白開水,可幫助去油膩。

孕婦可以吃月餅嗎?准媽媽吃月餅一定要適量哦。