預防衰老，做個年輕俏辣媽

延緩衰老的方法1：多補充膠原蛋白

一般在生產之後，加上自然規律，新媽咪們或多或少都會出現皮膚鬆弛的現象，不僅肌膚變得沒有彈性，也沒有之前那麼水潤了，而且由於要照顧寶寶，體內的營養消耗比較大，因此，如果不注意營養的補充，臉色怎麼會好看？所以，媽咪們可以多補充一些富含膠原蛋白的食物，例如豬蹄、豬腳、豬皮、骨頭湯等等，以滋潤皮膚、延緩肌膚衰老。

延緩衰老的方法2：提高睡眠品質

生下寶寶之後，新媽咪們如果經常睡不好，整個人看起來都沒有精神，憔悴且顯老。因此，媽咪們要重視自己的睡眠品質，當把寶寶哄睡著了之後，自己也要好好地睡上一覺，提高睡眠品質，可以有助於媽媽們避免衰老。

延緩衰老的方法3：堅持運動、保護乳☆禁☆房

哺乳過程中，應佩戴柔軟的棉布乳罩，因哺乳期乳☆禁☆房肥大，受重力的作用容易下垂，乳罩能起到一定的固定、托起作用，從而防止乳☆禁☆房發生下垂。媽咪們每天用溫水洗浴乳☆禁☆房1到2次;每天堅持做胸前肌肉的運動，如俯臥撐、擴胸等，可以加強前胸部肌肉的力量，從而增強對乳☆禁☆房的支撐，防止乳☆禁☆房鬆弛下垂。

延緩衰老的方法4：補充鈣質

產後如果身體內鈣元素不足，媽咪們就會有腰酸腿痛的感覺，奶水中的鈣量不足，也會影響嬰兒的生長和發育，因此，新手媽咪們要注意鈣質的補充，保護骨骼，延緩衰老。