新媽的產後心態調理，比什麼都重要！

產後心態調整1：向親朋傾訴

在心情極其糟糕的時候，寶媽不妨試著找別人聊聊天、談談心，可以把自己苦悶的事情講給家人聽，讓自己壓抑的情緒釋放出來，會好很多。同時，家人在聆聽的時候一定要耐心，還要給予寶媽精神上的支持和幫助，讓寶媽更有自信地去面對各種問題。

產後心態調整2：學會轉移情緒

在平時的日常生活中，有很多不如意的事是很正常的，特別是對產後的寶媽來說，隨之後而來的很多棘手的事情，有時候很容易讓寶媽情緒低落，精神崩潰，這就要求寶媽們在遇到事情的時候，一定要學會豁達，不要鑽牛角尖，適當轉移自己的注意力，不要讓壞情緒時刻圍繞著自己。

產後心態調整3：經常鍛煉

很多寶媽在生完孩子之後，都喜歡躺在床上，不願意走到，那麼時間一長，容易讓寶媽的情緒變得很低沉，不妨出去鍛煉鍛煉，這樣可以使自己的精神更加飽滿，同時心情也會跟著好起來。

產後心態調整4：做好規劃

家裡突然多了一個新的生命，這無疑會讓很多寶媽產生很多心理負擔和壓力，像寶寶的成長問題、教育問題和養育問題等，這些都會讓寶媽胡思亂想，從而精神負擔過重，所以，寶媽們不妨可以先做個簡單的規劃，然後按著規劃慢慢地縷清自己以後要做什麼，等有了思路和方向之後，自己的心態也會變平和很多。