產後乳☆禁☆房護理 掌握三大原則

產後乳☆禁☆房的護理，有三大原則，女性朋友們來看看吧!

1、經常按摩

產後媽咪們可以給自己制定一個良好的起居計畫，堅持每天早上起床前和晚上睡覺前，用雙手按摩乳☆禁☆房十分鐘，一個月後便會出現明顯效果。最簡單的按摩方法是：仰臥床上，摘除乳罩，由乳☆禁☆房周圍向乳☆禁☆頭旋轉按摩，先順時針方向，後逆時針方向，直到乳☆禁☆房皮膚有微紅。然後，用雙手手指，包住整個乳☆禁☆房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。接著，雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓直到乳☆禁☆房週邊。也可以在雙乳之間做8字型按摩。經常按摩乳☆禁☆房對於產後的乳☆禁☆房護理非常有好處。

2、別著急減肥

胸部保養需要配合合理的營養產後飲食，許多愛美媽媽減肥後發現該減的地方沒減下去，不該減的胸部卻變小了。原因就是只顧一味減肥，卻未注意補充營養。

產後女性不應節食減肥。有些媽媽面對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，節食的後果也會使乳☆禁☆房的脂肪組織也隨之減少。產後女性的體重需要1年左右的時間才能減下來，因此不要急於節食減肥。

3、正確地餵奶

哺乳過程中，嬰兒吸吮乳☆禁☆頭的動作會不斷刺激母親乳☆禁☆房內分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發達，這與肌肉運動越多就越結實的道理一樣。因此，堅持母乳餵養的母親在哺乳期後，乳☆禁☆房會變得更大、更堅挺，而並非鬆弛、下垂，當然，這需要正確地餵奶，不僅能夠更好地發育乳☆禁☆房，而且還能夠保護乳☆禁☆房的健康。