寶媽減肥分階段，年齡不同減肥方法差異大！

對於很多產後的寶媽來說，臃腫的身材可以說是她們最為苦惱的問題了，這多數是由於寶媽在產前大補造成的。那麼，對於產後的寶媽來說，又有什麼方法來幫助寶媽們來減肥呢?專家表示，不同年齡段的寶媽的減肥計畫是有區別的。

下面就讓小編來給大家做詳細的介紹：

一、20—30歲的寶媽們

對於這個年齡段比較年輕的媽媽們來說，產後減肥是相對比較容易的，但是要想徹底減肥並且恢復以往的完美身材，寶媽們需要多加注意了，一定要控制自己的飲食和加強運動量，只有兩者合理搭配，才能塑造完美迷人的身體曲線。

寶媽們每天可以少食多餐，每次吃飯的時候要細嚼慢嚥，每隔4個小時吃一次，這樣有利於食物很好地消化並吸收，同時還要搭配一些有氧運動，像慢跑、瑜伽、游泳等，兩者相結合，堅持下來就可以塑造完美的體型了。

二、30—40歲的寶媽們

到了這個年齡段的寶媽們，身體裡已經堆積了大量的脂肪，身材基本上是處於走樣的狀態了，所以，在這個年齡段要想減肥成功就必須付出更多的努力，需要更多的耐心才行。

專家表示，對於這個年齡段的女性來說，平時可以跳跳繩，因為跳神可以幫助女性很快地燃燒掉體內多餘的脂肪，同時還能幫助女性治療抑鬱症、更年期綜合症等，既能鍛煉身體達到減肥的目的，同時又能有利於身體健康，很適合這個年齡段的寶媽們適用。

如果寶媽們平時比較忙，沒有太多的時間鍛煉的話，那麼可以在每次吃飯前的半個小時喝一杯水，這樣就會控制進食量，慢慢地也能達到減肥的目的。

三、40歲以後的寶媽們

在女性40歲以後，寶媽們的身體各項機能已經是處於緩慢地運行狀態了，這個時候她們的身體代謝是比較緩慢的，而且消耗脂肪的能力也是不斷處於下降的狀態，所以，在這個時候要減肥重點就只能放在運動上面了，這樣不僅可以幫助寶媽們促進新陳代謝，同時還能強身健體，從而達到瘦身的目的。

寶媽們可以在室內做一些瑜伽或是健美操等，還可以約上自己的朋友去室外打打球，爬爬山等，都是不錯的運動方式。