產後瘦身秘笈大放送 新媽看這裡！

產後瘦身有什麼好的方法呢?小編為各位新媽咪們整理了相關的內容，趕緊來看看吧!

產後瘦身法1：適當的運動

一般在生產之後的一個月裡，新媽咪們的大部分時間都是床上度過的，但其實，分娩後的第一天或是第二天，新媽媽就不必乖乖躺在床上了，這可以先下床走路，但是失血較多、血壓低以及剖宮產的新媽媽，應在第二天或第三天下床走動較佳。走路可以幫助血液迴圈，若躺在床上過久容易有腰酸背痛現象。等到做完月子後，新媽媽就可以進行更強度大些的體能運動，例如每日在規定的時間內運動鍛煉等。

產後瘦身法2：瑜伽瘦身

瑜伽對於女性朋友們來說是一項非常棒的運動，它不僅能夠幫助女性朋友們減肥瘦身，而且還能夠緩解身體疲勞、促進身體血液迴圈、更好地塑造身形等等。產後的新媽媽們，可以通過練習瑜伽來幫助自己恢復身材，每天堅持練習半個小時的瑜伽對產後瘦身非常有幫助。

產後瘦身法3：塑身衣

如果媽媽們除了想降低自己的體重，還想讓自己恢復到生產前的S型標準身材，可以考慮穿上塑身衣來達到理想的瘦身效果。

產後塑身衣一般集中於胸部、腹部、下肢部這些因妊娠、分娩而外形發生較大變化的部位，優點在於可以輔助因激素突然改變而導致的乳腺脹大、子宮收縮、皮膚彈性回縮等。然而，需要注意的是，產後塑身衣很緊，不適宜長時間穿在身上，會引起腹腔內血液迴圈不好，易導致婦科炎症等問題。注意塑身衣一定要勤加換洗，保持乾燥等。