哺乳期護膚大作戰，媽媽們準備好了嗎？

哺乳期的媽媽們該如何護理好皮膚呢?其實，哺乳期的媽咪們可以從以下這四個方面入手，輕輕鬆松養出好肌膚。

1、皮膚表層護理

首先，哺乳期的媽咪們應注重皮膚的表層護理，可以在日常生活中，多喝水，多喝營養的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補充缺失的水分。塗抹一些純植物精華的爽膚水和乳液都是可以的，另外，還要進行簡單的按摩，就按照眼保健操的做法。

2、身體內部調理

除了要保證皮膚表面的護理之外，哺乳期的媽咪們還應重視產後的合理飲食，食補是避免皮膚問題的較好藥方，多食用含維生素C、維生素E和膠原蛋白的食品，對恢復皮膚彈性有很大的説明。例如豬皮、豬蹄、彌猴桃、柳丁等等。

3、保持愉快的好心情

一個人的心情對皮膚也是較好的調整作用，健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度對皮膚的正常代謝有著促進的作用，相反，如果一個人長期處於壓抑的狀態下，臉部皮膚得不到舒展，就容易出現皺紋。配合簡單的食補和鍛煉，再加上愉快的好心情，才能避免肌膚過早衰老。

4、保證充足的睡眠

在哺乳期內，很多媽咪由於要照顧剛出生的小寶寶，再加上身體較為虛弱，整個人也會感覺比較疲憊，而充足的睡眠是美容和保養的最好良方，肌膚細胞每天都需要時間進行修復，皮膚每天吸收水份和營養的時間是在夜間十點之後、淩晨兩點之前，這個時間段是肌膚排毒的最佳時間段，因此，保證充足的睡眠對皮膚是有非常重要的修復效果。哺乳期的媽咪們更要保證充足的睡眠，對護理肌膚非常有幫助。