剛生完寶寶 吃什麼下奶快？

寶寶嗷嗷待哺，媽媽卻奶水不足。這恐怕是好多初次嘗試母乳餵養的新媽媽的心頭最痛吧。其實，想要下奶快很簡單，以下妙招輕鬆教你吃出來!

一、什錦豆瓣幹拌飯

食材：豬絞肉50克，豆干丁20克，豆芽20克，小黃瓜30克，韭菜30克，粳米飯100克，橄欖油1小匙，鹽1/4小匙，豆瓣醬1小匙。

製作方法：將準備好的豆芽氽燙熱，接著過一下冷水放在邊上備用。然後將小黃瓜切成絲，韭菜則切成段。豬絞肉、豆干丁、韭菜、加調料，放入不粘鍋以小火蒸熟拌勻。米飯旁擺上蒸好的材料及熟豆芽、小黃瓜絲，拌勻即可食用。

二、三杯雞塊

食材：雞腿1只，九層塔50克，蔥2棵，薑3片，大蒜2瓣，紅辣椒1個，甜米酒，醬油，黑醋，黑胡椒粉，白糖，香麻油各適量。

製作方法：準備好的雞腿洗乾淨後剁成3釐米塊，然後放入碗中同時放入甜米酒、醬油、黑醋、黑胡椒粉、白糖、香麻油等浸泡1小時。接著將九層塔洗淨，蔥切成1釐米段，大蒜、姜去皮，紅辣椒去蒂，均切成碎末。

在鍋中倒入大約為1大匙的植物油，1/2大匙豬油，等到油燒熱後再放入爆香蔥段、薑末、蒜末和紅辣椒。接著再放入雞塊，用大火炒至微黃色時加入醬油和香麻油使顏色更深，再加入5小匙水，用小火燜煮至熟，加入九層塔續燜一下即可盛出。

在產後吃什麼下奶快的問題中，三杯雞絕對是產婦的首選，不僅僅具有下奶的功效，同時還非常有利於產婦坐月子期間的身體恢復。

三、牛奶白菜湯

所需食材：白菜400克，牛奶75克，植物油2小匙，鹽1/2小匙，味精1/2小匙，蔥5克，薑3克，素高湯300毫升。

製作方法：把準備好的白菜取下葉片後用手撕碎，並且洗乾淨放在邊上備用。同時將蔥、薑分別洗乾淨，均切成末。將炒鍋放在火上倒入植物油燒熱，然後再放入蔥、薑爆香之後再放入素高湯、鹽、味精及白菜葉，待開鍋後加入牛奶，湯再次煮開後盛出即可食用。

四、蟹肉西蘭花

原料：西蘭花300克，蟹肉，胡蘿蔔各50克。澄粉1小匙，鹽，黑胡椒粉，香麻油各適量，高湯速食包1包。

製作方法：將蟹肉、西蘭花和胡蘿蔔球等食材都放入開水中進行汆燙至熟，撈出後過一遍冷水，等到瀝幹待涼後盛入盤中。接著把鍋燒熱後放入速食包高湯汁，加2大匙水煮開，用澄粉勾芡，再加入適量的鹽、黑胡椒粉、香麻油調勻，淋在蟹肉西蘭花上即。

以上這些食療方都是吃什麼下奶快的最佳答案，奶水少的產婦在平時不妨可以將這些食譜換著吃，堅持一段時間你就能看到明顯的效果了。