寶寶眼睛保健法：多看遠方

許多人會在新生兒的床邊貼黑白字卡，寶寶們都看得津津有味，是否真的能提升視覺發展呢？其實，剛出生的寶寶視力不佳，外界環境看起來模模糊糊的，只有對比強烈的東西才看得見，必須隨著月齡漸長，視覺發展逐漸成熟，在發展過程中，家長可協助給予正確的保健方法。

滿1歲，可判斷遠近、深淺

到了寶寶滿1歲之後，立體感已經更加成熟，身體的肌肉發展也到位，可以準確地抓東西，大約有0.2的視力。醫生強調，視覺是很複雜的感官，不只是視力而已，還包含視野、光覺、色覺、型態覺和立體感等功能，眼睛的運動非常精密且細緻，會在成長過程中慢慢發育，家長不必操之過急。

但應該在每個階段觀察孩子，眼睛或看東西時是否有不正常的現象或特殊習慣，例如：眼睛瞳孔內有白色或黃色不正常反光，則有先天性白內障、視網膜母細胞瘤等疾病的可能性，有張不開眼睛、畏光、流眼淚的症狀，外觀上兩隻眼睛的黑眼珠不一樣大，大的那邊可能有俗稱“牛眼”的先天性青光眼。至於看東西時的特殊習慣，像是看東西會閉一隻眼睛、皺眉頭或把臉轉開，再大一點的孩子，可能會出現看書和看電視靠很近，或常說頭痛、眼睛痛並揉眼睛，甚至不敢爬樓梯或常常跌倒等，家長都要留意可能是眼睛或視力出了狀況。

嬰幼兒應做眼睛檢查

一般嬰幼兒健康檢查並不包含詳細的眼睛檢查，寶寶多大該去做檢查呢？醫生建議家長最晚在孩子3歲之前，應做一次仔細的檢查，因為大部分弱視的問題可提早獲得改善。弱視大多是因為眼睛到大腦的中繼站細胞有問題，視神經到大腦的傳導中樞不成熟，大腦成熟也有年齡限制，3歲半至5歲是治療弱視的黃金期。

嬰幼兒的眼睛發展，在0至3歲發育最快，3至5歲就漸趨緩慢，6到10歲就更慢了，一直到滿10歲眼睛發育成熟；所以會建議在3歲左右做一次徹底的檢查。如果家長行有餘力，建議1至1歲半就可以做詳細檢查，能早點發現問題。不過，要幫嬰幼兒做眼睛檢查，其實是很大的挑戰，家長應找耐心有經驗的眼科醫師。

嬰幼兒該多看遠方

關於眼睛的保健方法，從小到大我們都耳熟能詳，然而吳淑芬院長強調，即使是對嬰幼兒來說，“看遠不看近”就是預防近視的最重要原則。眼睛的睫狀肌只要看近的物品就會用力，唯有看遠才能放鬆，近視的原因就是長時間看近物造成眼睛肌肉疲乏。

很多家長認為嬰幼兒無法看太遠，就都只待在室內活動，其實，6個月以上的寶寶已有0.1視力，已經可以看到遠方物品的外觀形象，而且在戶外活動，還可以看到有別於室內的各種色彩、形狀和物品，甚至有會移動的、變化的街景，對寶寶來說就是最好的視覺刺激。

現在有很多媽咪會讓孩子使用電子產品，除了聲光效果外，最大的缺點還是長時間盯著近物看，而且是很專心的看，對眼睛的負擔變大，自然容易近視。嬰幼兒的眼睛在發育期間，如果常常看遠的物品，眼睛會覺得需要看遠，才會刺激看遠處的細胞發育，有助於發展孩子敏銳的視覺。